El calor no da tregua y peor aún: según los pronósticos climáticos, las altas temperaturas se mantendrán. Y en este contexto, la hidratación es quizás la medida más adecuada para enfrentarlo y ante eso, muchos se preguntan si beber agua antes de dormir es beneficioso; aquí te contamos. Marlon Mcleod, especialista en dietas y salud, señaló en la red social Quora que beber agua justo antes de irse a dormir puede ser bueno y malo dependiendo de la cantidad de agua consumida. Beber una pequeña cantidad de agua antes de acostarse puede ayudarte a mantenerte hidratado y garantizar que tu cuerpo tenga suficientes líquidos para funcionar correctamente durante toda la noche. Sin embargo, beber demasiada agua antes de acostarse puede hacer que te despiertes durante la noche debido a la necesidad de orinar, y también puede conducir a otros problemas de salud.Para empezar, beber una pequeña cantidad de agua antes de acostarse puede ser beneficioso siempre y cuando no te haga sentir incómodo o hinchado. Mantenerse hidratado es importante para la salud en general, y beber agua antes de acostarse puede ayudar a reponer los líquidos perdidos durante el día. También puede ayudarte a sentirse más fresco y lleno de energía cuando se despierta por la mañana. Beber agua antes de acostarse también puede ayudar al cuerpo a mantener una temperatura constante durante toda la noche y puede ayudar a reducir los casos de sudores nocturnos.Por otro lado, beber demasiada agua justo antes de acostarse puede hacer que te despiertes con más frecuencia durante la noche, ya que su cuerpo necesita orinar con más frecuencia. Esto puede conducir a una disminución en la calidad de su sueño, porque tu cuerpo tarda unos minutos en volver a dormirse después de despertarse para usar el baño. Además, beber demasiada agua antes de acostarse puede conducir a una condición llamada hiponatremia, una condición causada por un desequilibrio electrolítico en el cuerpo debido a un consumo excesivo de agua. Los síntomas de la hiponatremia incluyen náuseas, confusión, calambres musculares, fatiga y dolores de cabeza.En conclusión, beber agua antes de acostarse es generalmente beneficiosa siempre y cuando se consuma con moderación. Beber pequeñas cantidades de agua puede ayudarte a mantenerte hidratado y dormir mejor por la noche. Sin embargo, beber demasiada agua antes de acostarse puede hacer que se despierte durante la noche y puede provocar otros problemas de salud como la hiponatremia. Lo mejor es escuchar a tu cuerpo y evitar beber grandes cantidades de agua antes de acostarse.OA
