¿Cómo aliviar la cruda? Remedios caseros para el alivio tras el 15 de septiembre

Ayer, durante la noche del 15 de septiembre, México conmemoró el histórico Grito de Independencia. Como es costumbre mexicana, el festejo de esta fecha, que de nueva cuenta encabezó una mujer, la Presidenta Claudia Sheinbaum, se acompaña con música, comida típica y buena cantidad de bebidas alcohólicas. Todo es risa y alegría hasta el día siguiente, cuando se presenta la terrible cruda.

La buena noticia es que hay formas de combatirla. Te compartimos algunos sencillos y eficientes remedios caseros para quitar la cruda y seguir disfrutando de los festejos patrios.

¿A qué se le conoce como cruda?

Mayo Clinic describe la resaca, popularmente llamada "cruda" en México, como un conjunto de síntomas desagradables que pueden aparecer después de tomar demasiado alcohol.

Los síntomas más comunes de la cruda son los siguientes:

• Cansancio y debilidad extremos.
• Sed o boca seca.
• Dolores musculares y dolor de cabeza.
• Náuseas, vómitos o dolor de estómago.
• Dormir mal o de manera insuficiente.
• Baja tolerancia a la luz y al sonido.
• Mareos o sensación de que la habitación gira.
• Temblores y sudoración.
• Problemas para concentrarse o pensar.
• Depresión o irritabilidad.
• Latidos rápidos del corazón.

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Remedios para quitar la cruda

A continuación, te compartimos algunos remedios caseros efectivos para disminuir los efectos de la resaca en tu organismo.

Hidrátate

Beber mucha agua y sueros con electrolitos es crucial para reponer los líquidos y minerales que perdiste.

Bebe café

Una taza de café te puede ayudar a sentirte menos cansado y más alerta, pero tómalo con moderación para no irritar tu estómago.

Bebidas azucaradas

Un refresco o jugo puede estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, lo que ayuda a reducir la debilidad y el mareo.

Toma analgésicos

Si tienes dolor de cabeza o muscular, puedes tomar un analgésico como la aspirina o el ibuprofeno, pero recuerda siempre acompañarlo con comida para proteger tu estómago.

Comida picante

Si tu estómago lo tolera, los alimentos picantes pueden ayudar a reactivar tu cuerpo y mejorar la circulación.

Desayuna

Lo que menos desea una persona con resaca es alimentarse, pero es una de las recomendaciones más destacadas para el alivio después de una noche de fiesta.

Cuando el cuerpo descompone el alcohol, aumentan los niveles de ácido láctico, lo que ocasiona una caída en los niveles de azúcar y puede contribuir a una resaca.

Desayunar ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre para aliviar parcialmente la cruda.

Consume antioxidantes

Tomar alcohol ocasiona estrés oxidativo, lo cual hace que el cuerpo produzca radicales libres. Los antioxidantes pueden ayudar con esto.

Durante las primeras horas de la mañana, puedes beneficiarte al comer alimentos ricos en antioxidantes para reducir el efecto negativo de tomar alcohol.

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Fuentes naturales de antioxidantes:

• Bayas
• Cerezas
• Uvas
• Granadas
• Zanahorias
• Chocolate amargo
• Nueces
• Tés verdes y negros

¿Cómo evitar la resaca?

Varios factores pueden ayudar a reducir la gravedad de una resaca. Te compartimos algunos para que puedas seguir con los festejos patrios sin las terribles consecuencias de la cruda. 

• Toma con moderación.
• Evita congéneres. Algunas bebidas alcohólicas producen peores resacas que otras. Las bebidas con alto contenido de congéneres (subproducto de las bebidas alcohólicas) tienen más probabilidad de ocasionar una resaca; entre ellas, el whisky, coñac y tequila. El vodka, ron y ginebra son bebidas bajas en congéneres.
• Duerme suficiente previo al consumo de las bebidas alcohólicas.
• Mantente hidratado.
• Come alimentos antes de ingerir bebidas alcohólicas.

Siempre recuerda que la moderación es la mejor alternativa para evitar los efectos de la cruda después de un festejo.

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