Vivir plenamente

GUADALAJARA, JALISCO (29/JUL/2011).- Para Rafael Álvarez Cordero, doctor en Ciencias Médicas de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), la vejez representa una “etapa particularmente hermosa y emocionante”, ya que en ésta es cuando se tiene la oportunidad de disfrutar totalmente las experiencias recolectadas a lo largo de los años.

Ante el pensamiento negativo que algunas personas tienen respecto a la etapa del adulto mayor, en la que se considera que un individuo de más de 60 años ya no puede realizar actividades físicas ni estar apto para valerse por sí mismo, Álvarez Cordero rompe los mitos de la vejez con su obra Vivir plenamente. Guía para para la salud, el bienestar y la longevidad, en la que a través de experiencias personales y estudios científicos de escala mundial, demuestra que es posible llegar a ésta de forma feliz y satisfecha.

“La intención es quitarle lo siniestro y lo lamentable, tanto a la palabra viejo como a la vejez, porque lejos de ser una etapa triste, es una época particularmente hermosa y emocionante, porque podemos hacer muchas cosas que antes no hacíamos”, explica.

En más de 200 páginas, Álvarez Cordero hace una reflexión profunda y dinámica, invitando no sólo a las personas adultas a disfrutar y sacar el máximo de provecho al tiempo de la vejez; sino que también está dirigido a los jóvenes, para que generen conciencia de lo que les espera en un futuro no muy lejano.

“Lo malo es que en la sociedad seguimos pensando que los viejos ya somos inservibles, inútiles, que se nos olvidan las cosas y que no servimos para nada, eso se va trasmitiendo a las nuevas generaciones”.

Destaca que en el siglo pasado la expectativa de vida para cualquier persona no sobrepasaba los 45 años; ahora, gracias a los avances médicos es posible alcanzar una vida superior a los 70 años.

“Hemos llegado a estas edades porque nuestro cuerpo es mucho más fuerte que el de otros colegas que ya no están por diversas razones, aquí influye la genética, cuando uno presenta genes de longevidad, pero sobre todo se debe al estilo de vida que llevamos”.

Vivir plenamente se integra de 23 capítulos en los que se abordan temas como la nutrición, el ejercicio físico, la motivación emocional y sentimental, la sexualidad y el papel que actualmente juega un adulto mayor en los diferentes sectores de la sociedad, la familia y el trabajo.

A brincar barreras

Desde una perspectiva humanista, el autor invita a todos a dejar de lado las barreras físicas y psicológicas que merodean a la vejez.

“Las barreras psicológicas son cuando te dicen que no puedes hacer cierta cosa, que ya no puedes aprender nada. Todas esas cosas son negativas. Hay que pensar que la creatividad, improvisación y el entusiasmo no se acaban con los años, se terminan con una actitud en donde los familiares nos tratan como viejitos inservibles”.

Afirma que el estilo de vida es un elemento clave e indispensable para alcanzar la plenitud y desarrollo emocional y profesional durante la vejez, para ello, en su obra el lector podrá encontrar consejos prácticos y recomendaciones para comer saludablemente, realizar actividades físicas que fortalezcan al organismo, las formas de vivir con algunas enfermedades y, sobre todo, cómo reducir en lo posible el estrés cotidiano.

“Todos tenemos derecho a vivir plenamente. Tener muchos años no nos impide disfrutar cada día hasta que nuestra vida llegue a su fin”.