Suplementos | Recomiendan para la mente y el cuerpo energía en forma de carbohidratos y fruta Especialista sugiere dieta energética con alimentos de temporada Recomiendan para la mente y el cuerpo energía en forma de carbohidratos y fruta Por: NTX 15 de abril de 2016 - 21:08 hs En cuanto a la comida, proponen ingerir verduras y pan integral a fin de tener el organismo depurado. AP / ARCHIVO CIUDAD DE MÉXICO (15/ABR/2016).- Con la llegada de la primavera, el cuerpo humano experimenta sensaciones como cansancio, falta de apetito, baja concentración e irritabilidad, por lo que se recomienda llevar una dieta con alimentos de la temporada. Durante la primavera lo principal es el consumo de alimentos que brinden energía, además que contengan una gran cantidad y variedad tanto de vitaminas como minerales, indicó en un comunicado la doctora Marilú Acosta. Además, para enfrentar las alergias primaverales provocadas por los cambios de temperatura y la cantidad de luz solar, la especialista en promoción de la salud sugiere una correcta hidratación para conservar las vías respiratorias fluidas, al tiempo que las proteínas ayudan a proteger el tono muscular. Entre las verduras que menciona se encuentran calabaza, cebollas, lechuga, nabo, pepino, poro, rábano y zanahorias; y entra las frutas destacan aguacate, albaricoque, cerezas, limones, melocotón, naranja, nectarinas y plátano. "Durante el desayuno, el café o el té no son aconsejables, porque más que despertar al cerebro con sustancias excitantes, lo que necesita la mente y el cuerpo para despertar es energía y esa la proporcionan los carbohidratos y la fruta", detalla. En cuanto a la comida, propone ingerir verduras ricas en fibra y pan integral a fin de tener el organismo depurado, entre tanto, para la cena, sugiere consumir frutas y verduras dos horas antes de dormir para una óptima digestión. Temas Dieta Alimentos Alimentación Calor de hogar Lee También Este es el mejor líquido para hidratar a tu bebé Estos son los beneficios de tomar jugo de papaya todos los días Conoce el licuado que te ayuda a aumentar masa muscular en glúteos y piernas en un mes ¿Qué pasa si comes sopa instantánea todos los días? Recibe las últimas noticias en tu e-mail Todo lo que necesitas saber para comenzar tu día Registrarse implica aceptar los Términos y Condiciones