Comer bien para crecer sano

GUADALAJARA, JALISCO (30/AGO/2013).-La alimentación de tu bebé en los primeros meses de vida es muy importante para su desarrollo. Mitos sobre lo que debe comer y lo que no, hay muchos, desde los consejos de la abuela, hasta las ideas más revolucionarias.

Alina García, nutrióloga experta en la alimentación de infantes, explica que comenzar a dar cereal en papilla al bebé le proporcionará otro tipo de nutrientes y le ayudará a entrenar su estómago para que poco a poco vaya madurando.

“Una vez que se cumplen los seis meses se recomienda introducir la alimentación complementaria, porque es todo un proceso en donde la leche materna ya no cumple o no abarca todas las necesidades nutrimentales”.

La nutrióloga explica que se debe comenzar con un cereal, arroz por ejemplo, que deberá prepararse con leche materna para hacer la papilla. Debe ser así para checar si el bebé resulta alérgico, y también para ir detectando si no hay problemas con la digestión. La cantidad requerida son tres cucharaditas de este producto fortificado disuelto en 75 mililitros de leche materna, además de seguir amamantando al pequeño.

Se puede continuar con cereal de avena y si se observa que no hay problema, entonces ya se podrán combinar los cereales: centeno, trigo, avena y arroz, pero esto hasta los siete meses de edad.

“Se recomienda iniciar con cereales porque son alimentos muy nobles, están predigeridos. Nosotros les llamamos hidrolización, hacen que el intestino del bebé los asimile adecuadamente, recordemos que es el primer alimento que van a probar en toda su vida”.

La cantidad de leche materna será en un principio de ocho tomas al día, más el cereal que se vaya dando; conforme avancen los meses y se integre otro tipo de comida, las tomas se reducirán a cuatro. Es importante recordar que no se le debe añadir azúcar ni sal al alimento, pues el pequeño debe ir reconociendo sabores y texturas naturales.

Cuando llegue a los ocho meses hay que incorporar verduras y frutas, las primeras en cocción, y las segundas se recomienda que sean blandas, esencialmente pera y manzana, pues son más fáciles de digerir. Alina recomienda que las fresas y los cítricos se comiencen a dar después del primer año de vida, ya que tienen algunos componentes que pudieran ocasionar alergias.

Las porciones que se deben dar al niño son de acuerdo a sus necesidades de alimentación, así que hay que estar atento a las indicaciones del pediatra.

Las papillas de verduras y frutas, y después de carnes y  leguminosas, se recomiendan en un cuartito de taza como porción, a los ocho meses media taza y entre nueve y 10 meses  tres cuartos.

“La mamá se puede desesperar mucho porque piensa que el  bebé no está comiendo bien o suficiente; aquí recomendamos que tengan paciencia y calma, que conozcan a su bebé, las cantidades tampoco deben ser demasiadas”.

TOMA NOTA

Tips

-Estar siempre en comunicación con el pediatra

-No darle leche materna al pequeño al inicio del día, primero que sea la papilla y después su toma de leche.

-De momento alguna verdura o fruta no le podría gustar al niño, pero habrá que dejar pasar varios días y volver a intentarlo.

Más información en mibebesano.com.mx

Contacto: alinagarciaj@yahoo.com.mx