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Fiestas decembrinas, no caer en los excesos

Ha llegado la época de las fiestas, en donde la ingesta de alimentos y bebidas es todo un dilema, ya que no hay negación alguna a tantas delicias, lo que puede afectar los hábitos alimenticios y como tal se ganan unos kilos para año nuevo. Pero para que las fiestas decembrinas no impacten de esa manera, aquí algunos prácticos consejos.

A) Negarse a disfrutar de los placeres de la época no es la solución. Hay que evitar llegar con demasiado apetito a la cena de Navidad y de Fin de Año, para ello se recomiendan las colaciones saludables que produzcan sensación de saciedad como las manzanas, almendras, hasta un sándwich elaborado con verduras. Así no se comerá de más y no habrá culpa por abusar de las calorías.

B) No dejar la actividad física. En este mes la mayoría de las personas pueden disfrutar de varios días de descanso, por lo que descuidan la rutina de ejercicios. Si se tiene mascota hay que salir a caminar con ella; realizar las labores del hogar también es otra buena opción, salir al parque con los hijos, y si se va a la playa, se sugiere destinar unos minutos para caminar antes o después de meterse al agua.
 
C) Cero Excesos. Medir la ingesta de alcohol también es fundamental para no aumentar de peso, hay que recordar que las bebidas alcohólicas tienen muchas calorías y si se combinan con alguna bebida gaseosa dulce, será peor. Lo mismo con la comida, se puede disfrutar de los placeres gastronómicos de la época, pero sin abusar.
 
No hay que dejar de hidratarse como se hace normalmente. El agua es una gran aliada para eliminar toxinas y ayuda para que el organismo no exija más y más comida.

 
Adiós al cabello opaco y reseco

En esta época de frío intenso es muy importante proteger el cabello. Una buena forma de hacerlo es a través de las mascarillas caseras. Un poco de cerveza en la melena le dará brillo y fortaleza. El frío tiende a lastimar el cabello, lo reseca, lo vuelve opaco y abre las puntas. Es por ello que es recomendable aplicarle tratamientos constantemente para evitar que las inclemencias del tiempo lo arruinen.
No es necesario que gastar miles de pesos en tratamientos de spa, es mejor hacerlo uno mismo con esta sencilla receta.
Hay que realizar este tratamiento cuando no se tenga algún plan especial, pues el cabello quedará oliendo a cerveza durante varias horas.

Ingredientes:
- 1/4 de taza de agua.
- 2 cucharadas de vinagre.
- 1/4 de taza de cerveza.

Preparación:
-Mezclar todos los ingredientes.
-Lavar el cabello, aplicar acondicionador y enjuagar bien.
-Aplicar la mezcla de cerveza en el cabello.
-Enjuagar con agua tibia.
-Repetir cada semana.


De turismo y algo más

Teresa Macías
tere_macias@hotmail.com
Twitter: teresita00

La Navidad es un momento único en todos los sentidos, es cuando estamos en familia, nos reencontramos, hacemos un cierre de año, y sobre todo, descansamos de lo que hicimos en todo el año. ¿Cuál es el mejor pretexto para descansar? Un viaje, delicia para el alma.
Además de la Navidad, debo confesar, esta época es mi favorita. Hoy 14 es mi cumpleaños, mis 31 inviernos recibidos en ¿dónde creen? En un lugar que amo, Jocotepec. Me di el mejor regalo, dos días completos en un spa. Delicia para el cuerpo, purificación de malas vibras, me desconecto del estrés y además conozco nuevos lugares. Un spa es cómo decidí disfrutar mi cumpleaños de este año.
He conocido muchos destinos con hoteles boutique con servicio de spa, y simplemente hay spas que hacen diferente la estancia y la experiencia en un destino. Gran Casa Sayula Spa en Sayula, Jalisco, Hacienda Sepúlveda en Lagos de Moreno, La Casa de los Patios, El Chante Spa, Hotel W en D.F., Grand Velas en Riviera Maya, J. W. Marriot Cancún, One and Only Los Cabos, El Santuario en Valle de Bravo, Spa Doña Urraca en Querétaro, Zquenda Huatulco Spa en Oaxaca, entre otros, por nombrar algunos, y de corazón, en cada uno, he comido delicioso, me he salido de lo habitual y he aprovechado la oportunidad para conocer el lugar en todos los sentidos. Hoy decidí adentrarme en el ambiente perfecto: Jocotepec, descanso y apapacho en un spa como Monte Coxala (http://montecoxala.com/).
Llegue desde ayer y me quedaré dos días. Con dos o tres días en un spa es más que suficiente. Como tip, si ustedes tienen que hacer un regalo, entregar el anillo (en diciembre se da mucho), consentir a su mamá, sorprender a la pareja en esta época de mucho amor, dejar una tarjetita en el árbol de Navidad con un certificado en un spa o una estancia en un hotel spa, es una fabulosa opción.
Hoy me doy el día para meterme a la tina de agua termal, un masaje holístico y ¿por qué no? Una deliciosa cena acompañada de una música que acompañe, ya les contaré cómo me fue. Por lo pronto, les recuerdo que estamos a escasos días de las vacaciones navideñas, hoy ya les di una opción, pero también si tienen pensado salir de México, Houston es una buena opción (http://www.houstontx.gov/espanol/), se compra, se conoce y se pasea de una manera muy familiar.
Reserven sus boletos de avión, hagan inspección de sus autos (en caso de viajar en carretera) y reserven su hotel, entre más pronto, mejores beneficios.
Qué tengan un excelente día, me voy a disfrutar de mi regalo en el spa. Recuerden no es el destino, sino la experiencia...