BELLEZA

No te deshidrates, ejercítate con ropa cómoda

Si usted piensa que salir a correr con ropa gruesa o con sudaderas -muchas veces de nylon o de hule-, ayuda a quemar grasa o reducir tallas fácilmente, está en un error, lo único que está logrando es agotarse rápidamente o tener algún tipo de problema relacionado con la deshidratación, sentirse mal y lo peor, que a lo mejor ni rinde el tiempo suficiente para empezar a quemar grasa.
Cuando una persona hace ejercicio, lo primero que pierde son líquidos a través del sudor. Después, conforme se acelera el ritmo y se prolonga el ejercicio paulatinamente, se va quemando azúcar y grasa. Esto no se puede lograr antes de los 15 minutos de cualquier rutina. Lo que en realidad permitirá quemar grasa es el ejercicio en sí mismo, la constancia y la disciplina con que se realice. Es decir, cada vez que se hace cualquier esfuerzo, significa al cuerpo un gasto de energía, para lo cual utiliza todos los energéticos que posee, entre los que se encuentran grasas y carbohidratos.
Para ejercitarse al aire libre es mejor utilizar cualquier ropa que sea cómoda y holgada. Si hace frío, se recomienda ropa más abrigadora que proteja de bajas temperaturas, que puedan causar resfriado o dolor muscular.
Una recomendación más que dan los instructores, es tomar agua para rehidratarse después de algún ejercicio. Sin embargo, para quien sólo sale a caminar o correr entre 20 ó 30 minutos, o realiza una actividad aeróbica modesta, no necesita recuperar muchas sales minerales, de ahí que si se consumen las llamadas bebidas rehidratantes, lo único que hará es acumular sales, por lo que se sugiere tomar agua simple o de frutas con poca o nada de azúcar.


No más asperezas en la piel

Shiseido Men, Moisturizing Emulsion es una crema de rápida absorción, que aporta intensa hidratación y confort a la piel. Elimina el escozor producido por el afeitado y la asperezas, protege a la piel frente a la pérdida de hidratación dejándola confortable y suave. Minimiza la apariencia de las líneas de expresión y refuerza la barrera protectora de la piel, protegiéndola de las agresiones ambientales y la sequedad. Disponible a un precio aproximado de $605 a la venta en El Palacio de Hierro.


Una terapia muy divertida

La Yoga de la Risa se ha convertido en una alternativa para fortalecer el sistema inmunológico de pacientes de Alzheimer o cáncer y evitar problemas tan comunes como el estrés.
La práctica de Yoga de la Risa, se inicia como un ejercicio grupal y pronto se convierte en risa real y contagiosa, gracias al contacto visual. El nombre de Yoga de la Risa deriva de la combinación de ejercicios de respiración de yoga con ejercicios de risa y se fundamenta en el hecho científico en el cual, ya sea que se ría de verdad o que simplemente se simule reír, el cuerpo no reconoce la diferencia entre la risa real o la risa simulada, obteniendo así los beneficios fisiológicos, bioquímicos y psicológicos, gracias a la secreción, por parte del cerebro de endorfinas y otros químicos “del bienestar” durante el acto de reír.
Los beneficios de la risa son múltiples, desde controlar la presión arterial y aliviar la depresión hasta tonificar los músculos faciales, fortalecer el sistema inmunológico, favorecer la digestión o promover una mejor calidad del sueño. Sin olvidar uno de sus efectos más importantes, favorecer la secreción de endorfinas que actúan como analgésico natural.
Los expertos aseguran que al expresar una carcajada, sale y entra aire nuevo, lo que provoca una mejor oxigenación al cerebro. Es aquí donde la risa, nuestra risa, representa la posibilidad de alcanzar un estado de alegría permanente sin motivo alguno.