Abdominales

Abdominales
Si bien es cierto que a un par de días de salir de vacaciones no podrás marcar los cuadritos del todo, una buena sesión diaria de abdominales puede hacer mucho por ti. Comienza con dos series de 20 repeticiones diarias y verás como te cargas de energía a lo largo del día y poco a poco los dolores de espalda causados por estrés desaparecen.


Empieza bien el día
Comer una naranja en gajos al levantarte de la cama te dará energía. Muchas veces pasan horas entre el despertar y el desayuno, los nutriólogos recomiendan que al levantarse se consuma una fruta rica en fibra, con el uso diario mejorarás tu digestión y reforzarás tu sistema inmunológico casi, casi sin darte cuenta.

Indispensable
El uso de filtro solar en esta temporada es necesario y en el mercado puedes encontrar diversas opciones, de las mejores son las ya probadas por los dermatólogos. Anthelios XL de los laboratorios La Roche Posay, ofrece una protección eficaz contra los rayos UVA y UVB, para mantener la salud de tu piel aún con la presencia del sol. Consulta con tu dermatólogo.