Domingo, 23 de Enero 2022

Recetas de desayunos saludables: Disfruta de un desayuno ligero y nutritivo con un sándwich de requesón

Por: Xochitl Martínez

Sándwich de requesón para el desayuno. ISTOCK.

Sándwich de requesón para el desayuno. ISTOCK.

  • Tipo: otro
  • Cocinar: otro
  • Preparación: 20 minutos

    Cocción: 0

    Total: 20 Minutos

  • Dificultad: Baja

Dentro de las recetas de desayunos saludables está un ligero sándwich de requesón con pepino, que sin duda te encantará y mantendrá satisfecho hasta la hora de la comida.

Cabe resaltar que el requesón es un lácteo con poca grasa y tres veces más proteínas que la leche. Contiene calcio, potasio, fósforo, vitamina A y complejo B. Mientras el pepino es rico en agua y fibra por lo que ayuda a la digestión, previene infecciones, resfríos y tiene acción antioxidante.

Ingredientes (para 1 porciones)

  • 2 unidades rebanadas de pan de caja integral o el de tu preferencia de granos enteros
  • 50 gramos de requesón
  • 1/4 unidades de pepino en rodajas o rebanado
  • Cantidad necesaria Cilantro (opcional)

Preparación

Mezclar

Mezclar el requesón son el cilantro picado y desinfectado.

Untar

Untar la mezcla en las rebanadas de pan.

Acomodar

Acomodar las rodajas o rebanadas de pepino sobre una de las rebanadas de pan.

Cerrar

Cerrar con la otra rebanada de pan.

Servir

Servir.

 
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