Las investigaciones han relacionado el hecho de estar sentado durante tiempos prolongados con una serie de problemas de salud.De acuerdo con el especialista Edward R. Laskowski, M.D. de Mayo Clinic, entre estos problemas se incluyen la obesidad y un conjunto de enfermedades (aumento de la presión arterial, niveles altos de glucosa sanguínea, exceso de grasa corporal alrededor de la cintura y niveles no saludables de colesterol) que constituyen el síndrome metabólico.Pasar demasiado tiempo sentado en general y permanecer sentado por períodos prolongados, también parecen aumentar el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y cáncer.Estar sentado por largos períodos (por ejemplo, en un escritorio, detrás del volante o frente a una pantalla) puede ser perjudicial.Según el artículo de Mayo Clinic, los investigadores analizaron 13 estudios sobre el tiempo que se permanece sentado y los niveles de actividad. Se observó que quienes permanecieron sentados durante más de ocho horas por día sin actividad física, tenían un riesgo de morir similar a los riesgos causados por la obesidad y por fumar.Sin embargo, a diferencia de otros estudios, en este análisis de datos de más de un millón de personas se encontró que 60 a 75 minutos de actividad física moderadamente intensa por día contrarrestaban los efectos de estar sentado demasiado tiempo.Aquí algunas recomendaciones del especialista de Mayo Clinic Edward R. Laskowski, M.D:*Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp aquí: https://whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03 MV
