Seguramente te ha sucedido que olvidas algunas cosas, por ejemplo, tienes en mente que quieres algo del refrigerador pero lo abres y ya no recuerdas a qué ibas,o no recuerdas donde dejaste tus llaves e incluso se te olvida alguna conversación. Es importante mencionar que casos como los anteriormente mencionados no están del todo relacionados con alguna enfermedad degenerativa del cerebro como lo es la demencia o el alzheimer sino que puede deberse a que tu cerebro está perdiendo energía. De acuerdo con información de Bayer, este órgano del cuerpo requiere de bastante energía para su buen funcionamiento, aproximadamente 20% de las calorías que consumes diariamente, por ello se vale de ciertos alimentos y vitaminas que desempeñan esta labor.Según varios especialistas de la salud la vitamina más eficaz para el cerebro es el grupo B pues cada uno de sus tipos ayuda de manera directa o indirecta al cerebro, también recomiendan no consumirla a través de suplementos alimenticios sino que directamente de los alimentos que la contengan.A continuación te nombramos cada uno de los derivados de la vitamina B, en qué te ayudan y en cuáles alimentos puedes encontrarlos.
