Una pesadilla es despertar, en medio de la noche, con un fuerte calambre en una extremidad. Se trata de un mal común que puede aminorarse con el consumo de esta fruta de la que hoy te contamos.Los calambres son contracciones naturales de los músculos que generan dolor asociado a la falta de magnesio o potasio, por lo que se recomienda la ingesta de plátano y líquidos.Este tipo de espasmos, que duran unos cuantos segundos, se presentan de manera general por las noches y en las piernas, produciendo un endurecimiento en las zonas de las extremidades inferiores, el cual se quita hasta que el músculo vuelve a su estado natural.A pesar de que los calambres los puede sufrir cualquier persona, se presentan con mayor frecuencia en deportistas y mujeres embarazadas, en este caso por la baja del retorno venoso.El déficit de magnesio en ambos casos es por la alta exigencia de nutrientes requerida por el cuerpo. Asimismo, la falta de este mineral puede ser por una dieta estricta.Otra posible causas de la dolencia muscular repentina es por deshidratación causada por una baja ingesta de líquidos.A pesar de no estar demostrado de forma científica que el consumo de plátano reduzca los calambres, sus ingredientes como potasio, agua e hidratos de carbono en forma de glucosa favorecen a las personas que realizan ejercicio, pues durante la actividad física se emplea gran cantidad de azúcar.Como el origen de los calambres no sólo es por falta de magnesio, es importante llevar una dieta saludable, que cumpla con todos los nutrientes bajo la supervisión de un especialista.Aunque este tipo de espasmos musculares se presenta de forma frecuente en las piernas, desde pies hasta muslos, cuando ocurren en esta parte del cuerpo es resultado de un golpe o un problema vascular considerable.Las personas que sufran calambres frecuentes sin haber hecho ejercicio vigoroso acompañado de una molestia intensa, hinchazón, enrojecimiento, y debilidad muscular deberán consultar a un médico, puede tener relación con arterioesclerosis que puede generar un dolor similar.La compresión de los nervios en la espina dorsal es otra de las enfermedades que genera una sintomatología parecida a las contracciones en las piernas, el cual se agrava al caminar.Con información de NTX* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *OA
