Con el regreso a clases a la vuelta de la esquina, muchas niñas y niños se preparan para iniciar el ciclo escolar 2026-2027 y con ello, su horario de sueño deberá adaptarse a despertar más temprano.Después de las vacaciones de verano, la rutina de sueño de los menores hizo que su reloj biológico entrara en una fase de libre demanda y sin importar los desvelos, al día siguiente no había que preocuparse. Sin embargo, eso cambiará con el retorno a las aulas y el inicio de nuevos hábitos por lo que expertos recomiendan iniciar con ligeros cambios de adaptación al horario escolar.La importancia de adquirir buenos hábitos de sueño mejora su estado de ánimo al tener las horas de descanso suficientes en sus actividades del día y mejorar su rendimiento durante la jornada escolar.Expertos del Children’s Hospital of Chicago aseguran que los niños que no duermen lo suficiente y de forma constante pueden experimentar síntomas físicos y emocionales.Asimismo, en un estudio realizado por la Universidad de Marylan con niños de nueve y 10 años que dormían menos de nueve horas cada noche reveló que presentaban problemas de salud mental y de comportamiento, tales como:
