Viernes, 19 de Abril 2024

Profeco 2024: Estas son las marcas de refresco con menos azúcar

Disminuir su consumo ayuda a evitar la obesidad y los problemas de salud relacionados con esta condición

Por: G. Solano

El refresco es la bebida favorita de los mexicanos. EL INFORMADOR/Archivo

El refresco es la bebida favorita de los mexicanos. EL INFORMADOR/Archivo

Los refrescos son la bebida preferida de los mexicanos. Según el artículo ¿Qué tan común es tomar refrescos? del portal Statista, 62 % de nosotros los consumimos regularmente, se trata del porcentaje más alto de entre los países seleccionados para la encuesta. En contraste, sólo el 30 % de los japoneses acostumbra incluirlos entre sus alimentos.

En cuanto a la cantidad, en una medición de 2022 la misma fuente posicionó a México como el cuarto mayor consumidor de refrescos en el mundo, con 133.6 litros al año por persona. Estados Unidos (191.2 litros), Argentina (169.9 litros) y Bélgica (139.2 litros), encabezan la lista.

Los datos representan una alerta sanitaria, pues es bien sabida la influencia de los azúcares —componente típico de los refrescos— en el sobrepeso y la obesidad y, a su vez, los riesgos a la salud que esta condición provoca: diabetes mellitus, hipertensión, enfermedades cerebovasculares y varios tipos de cáncer.

Para moderar su ingesta es necesario tener información sobre los productos que consumimos y que pueden estar dañando nuestra salud. A este propósito abona el etiquetado frontal que desde 2020 advierte a los mexicanos del exceso de calorías, sodio, grasas trans, azúcares o grasas saturadas; y también el estudio de refrescos realizado por la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) y publicado en la Revista del Consumidor en mayo del año pasado, que revisó el cumplimiento de normas como el contenido neto, los ingredientes y sus valores nutrimentales, donde se incluye su contenido de azúcar.

¿Cuáles son los refrescos con menos azúcares?

La Profeco analizó siete refrescos sin edulcorantes no calóricos (sustitutos de azúcar), 22 refrescos que añaden azúcares y edulcorantes no calóricos y 15 refrescos sin calorías.

En la prueba de refrescos sin edulcorantes no calóricos, es decir, que usan para su fabricación azúcar simple o sacarosa, los resultados fueron:

  • Chaparritas, 7.6 gramos de azúcares totales por 100 ml
  • San Pellegrino, 9.7 gramos de azúcares totales por 100 ml
  • Peñafiel, 10.9 gramos de azúcares totales por 100 ml
  • Yoli, 11.1 gramos de azúcares totales por 100 ml
  • Senzao, Guaraná 11.4 gramos de azúcares totales por 100 ml
  • Ameyal, 12.6 gramos de azúcares totales por 100 ml
  • ToniCol, 12.7 gramos de azúcares totales por 100 ml

En cuanto a los refrescos que añaden azúcares y edulcorantes no calóricos:

  • San Benedetto Zero 330 ml., 4.0 gramos de azúcares por envase
  • KAS 330 ml., 16.2 gramos de azúcares por envase
  • Schweppes 330 ml., 16.8 gramos de azúcares por envase
  • Manzanita Sol 355 ml., 17.8 gramos de azúcares por envase
  • Delaware Punch 355 ml., 18.5 gramos de azúcares por envase
  • FANTA 355 ml., 19.2 gramos de azúcares por envase
  • FRESCA 355 ml., 19.5 gramos de azúcares por envase
  • Sprite 355 ml., 20.2 gramos de azúcares por envase
  • Sidral Mundet 355 ml., 20.2 gramos de azúcares por envase
  • Coca Cola 355 ml., 26.6 gramos de azúcares por envase
  • Pepsi 355 ml., 26.6 gramos de azúcares por envase
  • Del Valle Naranja&Nada 600 ml., 31.2 gramos de azúcares por envase
  • Squirt 600 ml., 31.2 gramos de azúcares por envase
  • MIRINDA 600 ml., 31.8 gramos de azúcares por envase
  • Sangría Señorial 355 ml., 46.5 gramos de azúcares por envase
  • Orange Crush 600 ml., 51.6 gramos de azúcares por envase
  • JUMEX Naranjada Frutzzo 600 ml., 52.2 gramos de azúcares por envase
  • Red Cola 600 ml., 57.0 gramos de azúcares por envase
  • DR Pepper 600 ml., 70.2 gramos de azúcares por envase

En cuanto a los refrescos sin calorías, obviamente no contienen azúcares, pero se reconoce que los edulcorantes no calóricos como el aspartame, el acesulfame K, la sucralosa, la estevia y el ciclamato de sodio pueden tener efectos adversos como la disminución en la sensibilidad de la insulina, aumento en la concentración de glucosa sanguínea y la habituació al sabor dulce en la población infantil, por lo que también se recomienda ser prudente en el consumo de las bebidas que los contienen.

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