Durante los meses más calurosos en México, mantenerse hidratado es fundamental para proteger la salud y evitar problemas típicos de la temporada, como la deshidratación o los golpes de calor.En este contexto, los sueros rehidratantes pueden ser aliados útiles frente al aumento de las temperaturas, ya que están formulados con agua, sales minerales y azúcares que ayudan a regular diversas funciones del cuerpo. No obstante, muchas versiones comerciales contienen niveles elevados de azúcar añadido y colorantes artificiales, lo que puede restarles beneficios.Ante ello, una opción saludable y a bajo costo, puede ser la preparación de sueros caseros, así que a continuación te explicaremos dos formas de prepararlos de manera fácil.De acuerdo con el portal especializado Túa Saúde, un suero casero es una solución que se obtiene mezclando agua, sal y azúcar, siendo utilizado para prevenir o combatir la deshidratación.Para preparar un suero casero, solo es necesario mezclar tres ingredientes:1 litro de agua (filtrada o mineral)1 cucharada de azúcar1 pizca de sal de marAgua de cocoAñade 2 rebanadas de sandía y licuarAgrega una pizca de sal, una pizca de bicarbonato y el jugo de dos limonesVuelve a licuar y cuela si no te gusta la consistencia espesaAñade hojas de hierbabuena para mejorar su sabor y deja reposar unos minutos antes de consumirlo. YC
