Hablar mientras se duerme es un fenómeno más común de lo que parece, aunque pocas veces quienes lo experimentan son conscientes de ello. Este curioso comportamiento se conoce como somniloquia y, aunque en la mayoría de los casos es inofensivo, puede ofrecer pistas sobre la calidad del sueño y la salud general.La somniloquia es un trastorno del sueño clasificado dentro de las parasomnias, un grupo de conductas anormales que ocurren durante el sueño. Consiste en la emisión de palabras, frases o incluso conversaciones completas mientras la persona duerme. Estas expresiones pueden ser claras o ininteligibles, breves o prolongadas, y pueden ocurrir en cualquier fase del sueño.Aunque se asocia principalmente con el sueño ligero (fase N1 o N2), también puede presentarse durante el sueño profundo (fase N3) o en la fase REM, donde tienen lugar los sueños más vívidos.Según los expertos en medicina del sueño, la somniloquia suele estar relacionada con microdespertares: breves momentos en los que el cerebro se activa parcialmente, permitiendo que aparezcan fragmentos de habla sin que la persona despierte por completo. Estos episodios pueden deberse a diversas causas, entre ellas:En los niños, hablar dormido es más frecuente y, en general, se considera parte normal del desarrollo neurológico. En adultos, aunque sigue siendo común, puede estar más asociado a periodos de estrés o a trastornos subyacentes.La somniloquia, por sí sola, no suele ser peligrosa ni tiene efectos negativos graves sobre la salud. Muchas personas no presentan ningún otro síntoma y ni siquiera son conscientes de que hablan mientras duermen, a menos que alguien se los indique.Sin embargo, en algunos casos puede ser un síntoma de otros problemas del sueño más serios, como:Además, si los episodios de somniloquia son muy intensos o frecuentes, pueden afectar la calidad del sueño tanto del hablante como de quienes duermen a su lado, provocando interrupciones en el descanso.En la mayoría de las situaciones, no se requiere tratamiento específico para la somniloquia. Solo se recomienda intervenir si:En esos casos, es aconsejable consultar a un especialista en trastornos del sueño, quien podría sugerir estudios como la polisomnografía (un examen que registra diversas funciones corporales durante el sueño) para obtener un diagnóstico más preciso.La intervención suele centrarse en mejorar los hábitos de sueño, reducir el estrés y tratar cualquier trastorno subyacente si lo hubiera.La somniloquia es un fenómeno curioso y, en la mayoría de los casos, inofensivo. Aunque puede ser sorprendente o incluso divertido para quienes lo presencian, rara vez implica un problema médico serio. Sin embargo, es importante prestar atención si se presenta de forma persistente o acompañada de otros signos anormales, para descartar condiciones que puedan requerir atención especializada.Dormir bien sigue siendo la mejor estrategia para minimizar estos episodios y asegurar un descanso reparador para todos.BB
