Una de las molestias más frecuentes en la población, es el dolor de cabeza. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), este dolor es un trastorno común que involucra una afección del sistema nervioso y las razones pueden ser diversas. Nuestra alimentación será fundamental para reducir la intensidad y frecuencia de estas cefaleas.Existen diversas causas por las que una jaqueca puede aparecer, algunas de las más comunes mencionadas por la enciclopedia médica MelinePlus son:Este tipo de dolores comunes pueden reducirse al implementar hábitos saludables en el día a día, como una alimentación balanceada, tomar suficiente agua (actualmente, pasamos por olas de calor que provocan dolores de cabeza, estas serán más pronunciadas si no nos hidratamos adecuadamente), realizar actividad física, etc.Uno de los puntos clave radica en la alimentación, y las ya reconocidas frutas, fungen un papel importante para ello debido a su contenido rico en vitaminas y minerales.La piña, ya que es una fruta rica en vitamina C, y expertos en el área han comprobado que propicia la eliminación de la histamina y las hormonas que generan el estrés. Por si fuera poco, esta fruta brinda magnesio y potasio, minerales aliados para relajar al sistema nervioso.Otros alimentos para complementar una dieta que ayude a reducir los molestos dolores de cabeza son:Recuerda que existen distintos dolores de cabeza, si estos son persistentes es recomendable acudir al médico, ten en cuenta que una cefalea puede ser síntoma relacionado a otra afección, evita poner tu salud en riesgo. Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp MC
