Ingerir alimentos antes de ir a dormir no es la acción más recomendable, debido a que puede ocasionar repercusiones a la salud humana, algunas de estas consecuencias son: aumento de peso y obesidad, esto se debe a que el estómago no se encuentra en las condiciones correctas para digerir adecuadamente, ya que la producción de ácidos gástricos en esas horas es nulo. Sin embargo, sabemos que no siempre es tan fácil evadir esos apetitos nocturnos, por lo que aquí te dejamos un listado de recomendaciones de algunos alimentos que pueden ayudar a no dañar tu sistema digestivo, ni alterar tu peso. Yogurt sin azúcar o yogurt griego - Este alimento le brindará una sensación de saciedad al estómago, y al no ser un sólido podrás volver a la cama con una sensación de ligereza.Frutos secos - Este bocadillo puede ser acompañado de una porción adecuada de almendras o nueces, al estar deshidratas las frutas no hay riesgo de subir de peso, debido a que los azucares contenidos en ellas, actúan de una diferente forma al estar en esta presentación.Plátano - Una ventaja de consumirlo es que sus calorías son muy pocas, además al contener potasio cumple la función de relajar los músculos mientras duermes.Palomitas - Este bocadillo cuenta con un alto contenido de fibra, trata de no consumir las que son elaborables en microondas, preparalas tú mismo para evitar los químicos que las de bolsa suelen contener. Vegetales - Esta opción es fabulosa, debido a que cualquier verdura que comas será un aliciente para tener un tránsito intestinal ágil durante la noche y el día, prueba con zanahorias o apio acompañados de algún queso blanco, como cottage o panela. CT
