Martes, 28 de Mayo 2024
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¿Qué alimentos puedo consumir antes de hacer ejercicio?

La mayoría de las personas puede comer refrigerios pequeños, justo antes de hacer actividad física

Por: SUN .

Necesitas algo ligero, pero que a la vez te brinde energía. UNSPLASH /  Dmytro Ostapenko

Necesitas algo ligero, pero que a la vez te brinde energía. UNSPLASH / Dmytro Ostapenko

Cuando estás a punto de irte a hacer ejercicio, en ocasiones sientes un poco de hambre pero ¿qué puedes comer?

Necesitas algo ligero, pero que a la vez te brinde energía. 

El portal de salud Mayo Clinic, indica que la mayoría de las personas puede comer refrigerios pequeños, justo antes de hacer actividad física.

Estas son algunas recomendaciones:

  • Una barra energética.
  • Una banana, una manzana u otra fruta fresca.
  • Yogur.
  • Batido de frutas.
  • Un bagel o galletas de harina integral.
  • Una barra de granola con bajo contenido de grasa.
  • Un sándwich de mantequilla de maní.
  • Jugo diluido o bebida deportiva.
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MV
 

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