Lunes, 11 de Noviembre 2024
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¿Qué le pasa a mi cuerpo si tomo vitamina D3?

La principal función de esta vitamina es ayudar al cuerpo a absorber el calcio en el intestino

Por: Guadalupe Anahí Gutiérrez García

Es importante que antes de tomar suplementos de vitamina D3, asistas con un médico. Pexels

Es importante que antes de tomar suplementos de vitamina D3, asistas con un médico. Pexels

La vitamina D3, también conocida como colecalciferol, es una de las formas de la vitamina D que el cuerpo necesita para desempeñar diversas funciones, como en el metabolismo del calcio y fósforo, los cuales son importantes para mantener una buena salud ósea.

Esta vitamina se puede obtener a través de la exposición al sol o de algunos alimentos de origen animal, como el pescado graso, los huevos y el hígado. La principal función de esta vitamina es ayudar al cuerpo a absorber el calcio en el intestino, de manera que fortalece los huesos y previene enfermedades como la osteoporosis.

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Hay estudios recientes que mencionan que la vitamina D3 forma parte de la regulación del sistema inmunológico y podría proteger contra algunas infecciones y enfermedades autoinmunes. Además, los expertos están investigando su influencia en la salud cardiovascular y en la prevención de ciertos tipos de cáncer.

No todas las personas necesitan tomar suplementos de vitamina D3, ya que esta decisión debe basarse en los niveles de vitamina D en la sangre, la dieta, la exposición al sol y otros factores de riesgo. Asimismo, si se tiene déficit de vitamina D, pacientes con trastornos de absorción, y las mujeres que estén embarazadas o en la lactancia, podrían necesitar suplementos de vitamina D3.

En la mayoría de los casos, es posible que se pueda obtener suficiente vitamina D mediante la exposición al sol y una dieta equilibrada, pero hay personas que debido a ciertas condiciones no pueden obtenerla tan fácilmente y deben recurrir a los suplementos.

¿Qué le pasa a mi cuerpo si tomo vitamina D3?

Si hay una sobredosificación de vitamina D3, puede llegar a tener efectos negativos en la salud, como hipercalcemia (niveles elevados de calcio en la sangre), la cual puede ocasionar náuseas, vómitos, debilidad y problemas renales.

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GG

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