¿Qué frutas debo de comer cuando tengo ácido úrico?

El ácido úrico es generado de forma natural por el organismo debido al proceso de descomposición de purinas. No obstante, el consumo de ciertos alimentos puede aumentar de manera peligrosa los registros de este compuesto en el organismo. El exceso de ácido úrico, conocido como hiperuricemia, puede desarrollar diferentes enfermedades.

La única manera de diagnosticar una cantidad dañina de ácido úrico en el cuerpo es mediante un análisis de sangre. El principal motivo de un posible aumento es la alimentación, pues ciertos ingredientes contribuyen a aumentar los niveles en la sangre. De la misma forma, existen ciertos alimentos que pueden disminuir estos índices.

Estas son las frutas que debes comer para disminuir el ácido úrico

• Cítricos. Estas frutas son tu mejor aliado para combatir el exceso de ácido úrico gracias a su cantidad de auga y su concentración de vitamina C, la cual está vinculada con la reducción de la hiperuricemia. Seguramente, si un médico detecta un problema con el ácido úrico, te recomiende comenzar a hacer de estos alimentos una dieta habitual.

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• Pimientos. Estos chiles también tienen altas concentraciones de vitamina C, por lo que podrías integrarlos en tu dieta. La clave aquí es que los comas sin ningún tipo de cocción para evitar la pérdida de sus beneficios.
• Papaya. Esta fruta fresca te ayudará a disminuir el registro de ácido úrico en tu cuerpo. Este alimento está libre de purinas y contiene una concentración elevada de vitamina C.
• Jitomate. Este alimento también está libre de purinas y tiene una gran concentración de agua.
• Bayas. Estos elementos son fuentes importantes de vitamina C que, ademas, contienen una buena cantidad de fibra natural que permite bajar los niveles de insulina.

Integra estas frutas a tu dieta cotidiana y manten una alimentación equilibrada para ser una persona saludable.

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