Viernes, 04 de Octubre 2024
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¿Qué es la amnesia glútea y por qué es la pesadilla de los oficinistas?

Estar sentado todo el día tiene sus complicaciones corporales

Por: Oscar Eduardo Bravo Gutiérrez

La amnesia glútea es un peligro real y relevante; revisa qué puedes hacer para evitarla. EL INFORMADOR / ARCHIVO

La amnesia glútea es un peligro real y relevante; revisa qué puedes hacer para evitarla. EL INFORMADOR / ARCHIVO

Un sinnúmero de personas pasa sus días sentado, bien sea frente a un escritorio o dentro de un carro. Estés o no dentro de este grupo de la sociedad, seguro te ha tocado sentir la pesadez endurecida del cuerpo tras un largo viaje en auto o en camión. Esa sensación podría irse con un par de estiramientos y unos minutos de caminata, sin embargo, también puede mantenerse y empeorar cuando se padece de amnesia glútea.

La zona del trasero tiene los músculos más poderosos y que tienen una gran capacidad de absorción de impactos. Sin embargo, si esta parte del cuerpo se daña o se modifica, puede provocar una serie de problemáticas graves, que van desde la aparición del dolor crónico hasta la desaparición de la sensibilidad en la zona, al grado de no identificar inyecciones o pinchazos.

Una lesión en la zona glútea puede provocar afectaciones inmediatas a la espalda baja y las rodillas. El dolor puede ser especialmente problemático para atletas, deportistas y distintos corredores. Y no se trata de un problema tan poco común, Tiger Woods es un ejemplo de un famoso que ha sufrido de esta condición, aminorando su desempeño en los campeonatos de golf.

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¿Qué produce la amnesia glútea?

Los glúteos están formados por tres músculos principales. Esta composición tripartida es clave para estabilizar la cadera y poder hacer movimientos de rotación y levantamiento de las piernas. Este último paso es clave. Para dar un paso, el cerebro debe mandar una señal a los músculos de esta zona para prepararse para el movimiento. Sin embargo, mantenerse sentado durante ocho horas suele confundir a las neuronas encargadas de realizar este proceso.

Esto puede provocar que los glúteos se vayan debilitando, lo cual comienza a producir dolor en la espalda baja y en las rodillas.

La afectación es alarmante porque prácticamente cualquier persona que haya permanecido de dos a tres horas sentado ha sufrido de algún tipo de amnesia glútea, según el Dr. Kolba de la Universidad de Ohio.

¿Cómo puedo prevenirlo?

Si tu rutina te obliga a pasar largos periodos sentado, pon una alarma cada treinta o cincuenta minutos y párate. Después, con las yemas de los dedos, da un masaje sobre tus glúteos para activar los músculos. Si tienes oportunidad, girar la cadera y hacer sentadillas puede hacer que esta zona despierte por completo.

Así que cuida tu postura y procura el movimiento y la interrupción periódica.

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