Sigue estas recomendaciones para hacer colaciones saludables

La alimentación saludable es muy importante, si tienes hijos pequeños o quieres hacer colaciones nutritivas para ti, esto es posible y muy recomendable, aquí te dejamos algunos consejos proporcionados por la Procuraduría Federal del Consumidor (PROFECO) para hacerlo.

Consejos para realizar colaciones y mantener una vida saludable

Las siguientes recomendaciones van principalmente dirigida para los niños o niñas, pero también te puede servir a ti:

• Procura almacenar en tu casa solo alimentos saludables, así tus hijos verán estos y evitarán consumir productos chatarras.
• Has saber a los más pequeños del hogar la importancia de la alimentación saludable y las consecuencias del sobrepeso en su salud.
• Procura proporcionar en su colación agua natural, si incluyes agua de frutas frescas confirma que no esté endulzada.

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• Realizar ejercicio es muy importante, puede ser una actividad que le guste y disfrute, además, pueden hacerlo juntos.
• Al momento de realizar las colaciones, puedes dejar que tu hijo te ayude, para que se sienta tomado en cuenta y pueda escoger sus alimentos preferidos.
• Al momento de realizar alguna colación, revisa que las porciones sean las adecuadas dependiendo el peso y edad de la persona.
• Realiza las colaciones de manera diferente, puedes variar los productos, así no sentirán que siempre son las mismas combinaciones.

Estos son algunos consejos que puedes hacer a la vez que realizas colaciones saludables, recuerda que no es necesario gastar mucho dinero para lograrlo, puedes optar por verduras o frutas de temporada que se adecuen a tu presupuesto. 

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HS