Los días nublados son excelentes motivadores para algunas personas, pero para otras, son ocasiones donde la tristeza emerge sin explicación alguna. Esta falta de ánimo y energía está relacionada con un fenómeno que especialistas llaman Trastorno Afectivo Estacional (TAE).Así es como para muchos, los días nublados y la ausencia de sol están asociados con la tristeza, la desmotivación e incluso con episodios de depresión.De acuerdo con la psicóloga Karla Sheila Madrigal Sánchez, esta reacción está relacionada con el Trastorno Afectivo Estacional, una forma de depresión que ocurre en determinadas épocas del año, especialmente en otoño e invierno, cuando disminuye la luz solar."Somos seres solares. Cuando no recibimos suficiente luz, nuestro estado de ánimo se ve afectado".El psiquiatra sudafricano Norman Rosenthal fue el primero en describir el TAE en 1980. Esta condición se manifiesta con síntomas similares a la depresión: Aunque es más común en otoño e invierno, también puede presentarse en verano, dependiendo de factores climáticos o ambientales.La terapeuta Karla Madrigal recomienda prestar atención a los cambios emocionales durante esta temporada. "Es normal sentirse más decaído, pero si los síntomas se agravan o se extienden por muchos días, es importante buscar ayuda profesional".Existen diversas formas de enfrentar el TAE: la terapia de luz o fototerapia, el uso de suplementos como la vitamina D y la melatonina, así como el autocuidado personal y el fortalecimiento de redes de apoyo.Además, se recomienda aprovechar los momentos de luz natural, salir a caminar si la lluvia lo permite, y evitar el aislamiento social.Si durante la temporada de lluvias notas que los días grises te afectan al punto de interferir en tus actividades diarias, podría tratarse de algo más que una tristeza pasajera. Es importante identificar signos como fatiga persistente, aislamiento, insomnio o pensamientos negativos. En estos casos, acudir a un especialista en salud mental es esencial, como un psicoterapeuta.El Trastorno Afectivo Estacional, aunque frecuente, muchas veces pasa desapercibido o es confundido con el "simple mal humor por la lluvia". Reconocerlo y atenderlo puede marcar una diferencia significativa en la calidad de vida de quien lo padece.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *OA
