Viernes, 14 de Junio 2024
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IMSS recomienda estos alimentos para reducir la ansiedad

¿Sabías que hay una vitamina específica que ayuda a disminuir este problema de salud mental?

Por: Oscar Eduardo Bravo Gutiérrez

Este tipo de alimentos son especialmente útiles para disminuir la ansiedad de acuerdo con el IMSS. EL INFORMADOR / ARCHIVO

Este tipo de alimentos son especialmente útiles para disminuir la ansiedad de acuerdo con el IMSS. EL INFORMADOR / ARCHIVO

La alimentación saludable es esencial para una vida tranquila. Así lo presentó el Instituto Mexicano del Seguro Socaial (IMSS) en su cuenta oficial de X, la cual recalcó que, además de los beneficios psicológicos y emocionales obtenidos, puedes conseguir nutrientes esenciales para el funcionamiento del cuerpo.

     

¿Qué hay que comer?

La recomendación del IMSS es consumir alimentos ricos en vitamina B ya que estos ayudan a reducir la ansiedad. Especialmente se pide comer:

  • Carmes
  • Hígado
  • Riñón
  • Pescados
  • Lácteos
  • Granos integrales
  • Frutas secas

Debido a sus concentraciones de vitamina B1, B6 y B12. Sin embargo, también podrías encontrar la vitamina B en huevos, vegetales de hojas verdes y frijoles y legumbres.

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¡Incorpora estos alimentos a tu dieta y atiende cualquier crisis emocional con expertos psicólogos en terapia! Recuerda que la salud también incluye los estados mentales.

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