¿Es mejor tomar café o té a primera hora de la mañana?

La alimentación es clave en el sostenimiento de la salud y, con relación a las bebidas, también tienen un impacto en nuestro desempeño diario. Pero existen diferencias entre lo que se toma: café o té. Ni para bien ni para mal, sólo es cuestión de qué es lo que se busca a la hora de tomarlo.

Así es, si el consumidor busca energía por la mañana, su opción podría ser el café, pero si lo que se requiere es una mejor digestión, el té quizás es la opción. 

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Para saber más y decidir que tomar, ChatGPT recupera las ventajas de una y otra bebida:

Café:

Ventajas:

• Más cafeína: Da un impulso de energía más rápido y fuerte.
• Mejora el enfoque y la alerta mental.
• Puede ayudar con el rendimiento físico si haces ejercicio temprano.

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Desventajas:

• Puede causar acidez o malestar estomacal si se toma con el estómago vacío.
• Puede aumentar la ansiedad o los nervios si eres sensible a la cafeína.

Té (verde, negro, o incluso matcha):

Ventajas:

• Tiene menos cafeína, así que el subidón es más suave y duradero.
• Contiene L-teanina, un aminoácido que promueve la relajación sin causar sueño.
• Es más amigable con el estómago y puede ayudar a la digestión.

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Desventajas:

• Si necesitas un arranque fuerte de energía, puede que el té se quede corto.
• Algunos tés (como el verde) pueden tener un sabor amargo si se preparan mal.

Entonces, si lo que necesitas por la mañana es despertar y tener energía rápida y fuerte, tu opción es el café. Si prefieres algo más suave y balanceado, empieza con té.

Con información de ChatGPT

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