Martes, 27 de Febrero 2024

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¿Cómo reducir el riesgo de contraer cáncer de mama?

Existen muchos factores de riesgo que están fuera del control, pero hay otros que se pueden cambiar y  podrían reducir el riesgo

Por: Mayra Elizabeth Vargas

Tanto un peso corporal aumentado, como subir de peso en la edad adulta están relacionados con un mayor riesgo de cáncer de seno después de la menopausia. ESPECIAL / A. HARRY EN UNSPLASH

Tanto un peso corporal aumentado, como subir de peso en la edad adulta están relacionados con un mayor riesgo de cáncer de seno después de la menopausia. ESPECIAL / A. HARRY EN UNSPLASH

Hoy es el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama y aunque no hay una manera infalible de prevenir el cáncer de seno, sí existen medidas que pueden ayudar a reducir el riesgo de contraerlo. 

Muchos factores de riesgo están fuera del control, como ser mujer y el envejecimiento. Sin embargo, otros factores de riesgo se pueden cambiar y  podrían reducir su riesgo. La Sociedad Americana Contra El Cáncer comparte algunas medidas:

  • Llegar a un peso saludable y mantenerlo: 

Tanto un peso corporal aumentado, como subir de peso en la edad adulta están relacionados con un mayor riesgo de cáncer de seno después de la menopausia. La Sociedad Americana Contra El Cáncer recomienda mantener un peso saludable durante el transcurso de la vida y evitar el aumento de peso excesivo al balancear el consumo de alimentos con la actividad física.

  • Mantenerse físicamente activo: 

Muchos estudios han revelado que la actividad física de moderada a vigorosa está relacionada con un menor riesgo de padecer cáncer de seno. Por lo tanto, es importante ejercitarse habitualmente mediante actividad física. 

  • Evite o limite el alcohol: 

El consumo de bebidas alcohólicas aumenta el riesgo de padecer cáncer de seno. Incluso el consumo a niveles bajos se ha relacionado con un aumento en el riesgo. Lo mejor es no tomar bebidas con alcohol. Aquellas mujeres que sí lo hagan, deberán no tomar más de una bebida con alcohol por día. 

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MV

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