¿Cómo protegerte de las enfermedades en temporada de frentes fríos?

Durante esta época del año se presentan masas polares que transportan aire frío, comienzan los fuertes vientos, cielo nublado y precipitaciones.

Cuando eso sucede, todos estamos propensos a contraer enfermedades respiratorias como gripe, influenza, bronquitis, entre otras.

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Aunque los grupos de personas más vulnerables son las mujeres embarazadas - en cualquier fase de gestación-, niños de 6 meses a 5 años, personas mayores de 65 años, pacientes con enfermedades médicas crónicas y profesionales sanitarios, todos, sin distinción, debemos tomar en cuenta las siguientes acciones recomendadas por el gobierno de México, para prevenir alguna enfermedad respiratoria en la temporada de frío:

• Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.
• Si vas a salir de un lugar caliente, cubre tu boca y nariz, para evitar respirar el aire frío; los cambios bruscos de temperatura pueden enfermarte del sistema respiratorio rápidamente.
• Abrígate bien, utiliza gorro, guantes, bufanda (cubriendo principalmente nariz y boca) y calcetines gruesos.
• Consume gran variedad de frutas y verduras para mejorar las defensas de tu cuerpo (incluye vitamina C).
• Estornuda correctamente, utiliza un pañuelo desechable o cúbrete con el ángulo interno del brazo.
• Lava las manos a menudo, especialmente después de estornudar o toser y al regresar de la calle.
• Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, ya que son la vía de entrada de virus al cuerpo.
• Si el frío es muy extremo permanece en casa y procurar salir solamente si es necesario y recuerda usar ropa gruesa.
• Usa suficientes cobijas durante la noche, que es cuando más baja la temperatura.
• Si tienes alguna infección respiratoria no te automediques, acude a tu médico para prevenir complicaciones.
• Si presentas fiebre u otros síntomas gripales, acude de inmediato a tu médico.

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MV