Las nueces son uno de los frutos secos más consumidos, pues se pueden combinar con múltiples platillos como pasteles, licuados, ensaladas e incluso agua fresca. Pero no todas las personas deberían comerlas por distintas razones.Las propiedades con las que cuentan las nueces son muchas y pueden ser benéficas para la salud. Sin embargo, hay cierto grupo de personas que deben evitar consumirlas, ya que las consecuencias de comerlas son negativas.Aunque su alto valor en ácidos grasos saludables puede tener un impacto positivo en nuestro organismo, hay casos muy específicos en donde no es bueno consumir nueces, por ejemplo:Si conoces al alguien que sufra de alergias a los frutos secos, o si tú eres esa persona, algo que debes evitar bajo cualquier circunstancia es comer nueces.La Pan American Health Organization nos dice que si observas picor o enrojecimiento en la piel; inflamación de los ganglios linfáticos; o hinchazón en algunas partes del cuerpo después de comer nueces debes acudir de manera inmediata a un médico.Una porción de 100 gramos de nueces te aporta 654 calorías. Por su alto nivel calórico, estos frutos secos no deben ser consumidos si se está bajo un régimen dietético especial para bajar de peso, ya que si se consumen en exceso, puede causar la ganancias de kilos.Si sueles consumir nueces en exceso esto no solo provocará que subas de peso, sino que también te dará diarrea, además de sufrir hinchazón y flatulencias. La razón es que las fibras y aceites presentes en las nueces causan una alteración en el flujo intestinal si se consumen de más.Las nueces pueden ser muy benéficas para los niños. Sin embargo, hay que tener especial cuidado a la hora de poner este fruto seco en la dieta de algún pequeño, ya que no solo puede presentar alguna reacción alérgica, sino que también puede existir riesgo de asfixia.*Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp aquí: https://whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03 MV
