Los asiáticos suelen tener una alimentación llena de nutrientes, sin embargo, cuando envejecen es menos notorio, se trata de una cuestión genética.Por otro lado, Asia es uno de los continentes que se encuentra entre los lugares con la mejor calidad de vida en el mundo, pues existen habitantes que viven más de 100 años. Uno de los hábitos que tiene esta población se encuentra en la meditación, el deporte, la alimentación. TE PUEDE INTERESAR: Cofepris alerta que algunas frutas pueden estar contaminadas con Listeria, ¡cuidado!Si tu plan es vivir más de 100 años es necesario que desde ahora no te saltes el desayuno. Pues entre la dieta de los japoneses se encuentra el famoso teishoku, esta palabra define la forma correcta de consumir una comida incluso en el desayuno y la cena. Esta costumbre consiste en servir comida pre-seleccionada en muchos platos pequeños, en los cuales va la proteína en el plato principal y las guarniciones en los demás.Las costumbres de los japoneses en comparación con nuestras tradiciones, en sus comidas siempre existen cuatro platos, los cuales se dividen en arroz, sopa miso, pescado, y té verde.TAMBIÉN EE: ¿Cómo hacer ponche navideño?Esta mezcla de verduras y carbohidratos en los alimentos hace que la comida sea equilibrada y ayuda a tener una vida más saludable. En conclusión si tienes una alimentación nutritiva puedes tener una vida más larga, recuerda que mantener hábitos saludables ayuda a tener un mayor plazo de vida y además es bueno para tu salud, pues la alimentación es la base para una buena energía y una buena vida. Mantente informado en nuestro canal de difusión AQUÍ. SR
