¿Cuántas horas al día es saludable usar el celular?

El celular es un dispositivo que se ha vuelto una parte fundamental en la vida de muchas personas, debido a sus múltiples funciones que permiten comunicarse a larga distancia, acceder a información en la red y entretenerse.

De este modo, es común que las personas pasen horas y horas pegadas a la pantalla, revisando mensajes y explorando las redes sociales, sin embargo, los expertos señalan que esta práctica podría acarrear efectos nocivos para la salud.

Hay personas que, incluso mientras están comiendo o en convivencia con sus familias y amigos, no sueltan el móvil en ningún momento. Esto lleva a interrogarse cuál es el tiempo adecuado para utilizar el celular.

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¿Cuántas horas al día es saludable usar el celular?

El impacto que tiene sobre la salud pasar un tiempo prolongado frente a la pantalla ha sido objeto de estudio de múltiples investigaciones.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Academia Americana de Pediatría (AAP) recomiendan:

Niños menores de 2 años: No usar pantallas

Niños de 3 a 5 años: No sobrepasar una hora de uso diaria bajo supervisión y con fines educativos

Niños y adolescentes de 6 a 18 años: No usar el celular más de 2 horas diarias, asegurándose de que no reemplace actividades esenciales como el ejercicio o estudiar

Jóvenes de 18 a 25 años: Hasta 4 horas, de acuerdo con Néstor Rós Vigil, médico neurólogo y docente de la Universidad San Ignacio de Loyola (USIL)

Adultos mayores a 25 años: Límite de 5 horas diarias

Por su parte, Juan José Soza, psicólogo y docente de Continental Florida University, señala que más que establecer un límite de horas para usar el dispositivo móvil, lo que se debe evaluar es para cómo se emplea y el efecto que tiene en la rutina diaria.

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MB