¿Cuál es el volumen adecuado para escuchar música con audífonos?

Una práctica común en muchas personas, especialmente en los jóvenes, es utilizar los audífonos en un volumen considerablemente alto. Esto genera que este grupo poblacional sea más propenso a los efectos negativos que este hábito desencadena.

Aunque en la vida cotidiana estamos expuestos a distintos niveles de ruido en espacios públicos y privados, la realidad es que son pocas las veces en las que reflexionamos qué tanto podrían afectar nuestra salud.

El pasado miércoles 30 de abril se festejó el Día Internacional de la Concienciación sobre el Ruido, una fecha que busca visibilizar los efectos negativos que el ruido excesivo puede tener en el bienestar de las personas, comprometiendo su calidad de vida.

En este sentido, te contamos cuál es el volumen adecuado para usar audífonos y tener una experiencia sonora saludable y segura.

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¿Cuál es el volumen adecuado para escuchar música con audífonos?

La epidemia del ruido es, paradójicamente silenciosa. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), mil 100 millones de jóvenes de todo el mundo están en riesgo de sufrir pérdidas de audición debido a la exposición a ruidos.

Mucho de este ruido forma parte de nuestros hábitos diarios, como escuchar música con audífonos a un volumen más alto de lo recomendado.

De acuerdo con la misma Organización, se recomienda el volumen de salida de los dispositivos de audio entre los 75 decibeles (dB) y los 136 dB a su volumen máximo.

Traducido al porcentaje de volumen en un dispositivo, señala no rebasar el 60% de la capacidad máxima de volumen que ofrece los auriculares.

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El mismo organismo recomienda limitar el máximo de una hora diaria para evitar dañar la audición.

Por otro lado, la Secretaría de Salud, emitió otras medidas preventivas para cuidar nuestros oídos de los posibles daños del uso excesivo de los audífonos:

• No usar audífonos en ambientes muy ruidosos debido a que se tiende a aumentar el volumen de los que se escucha.
• Utilizar un volumen adecuado, es decir, a un volumen no superior al de la calle.
• Por cada 45 minutos que estén usando los audífonos, se debe descansar 15 minutos sin ellos.

¿Cuáles problemas de salud genera el uso de audífonos a volumen alto?

De acuerdo con la Secretaría de Salud, el uso excesivo de audífonos genera diferentes problemas, entre los que destacan:

Hipoacusia: Disminución paulatina de la capacidad para escuchar derivada del uso de audífonos a volúmenes muy altos.

Tinnitus: Las personas expresan escuchar zumbidos todo el tiempo.

En este sentido, es importante tomar en consideración el volumen recomendado por instituciones como la OMS para evitar problemas de salud a futuro.

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MB