La importancia de tomar agua
Con pequeños cambios podemos mejorar nuestra salud y el hábito de tomar agua es uno de ellos
Todos los días deberíamos celebrar este preciado y vital líquido, que tantos beneficios nos da como seres humanos. Es momento de que todos entendamos la urgencia de ahorrar agua y aprovecharla al máximo.
Uno de los puntos más importantes que vinculan el agua con el ser humano es la hidratación como factor esencial: para mí el agua es el elixir de la eterna juventud.
Un recién nacido presenta 80% de su peso corporal en agua; el cuerpo adulto, está conformado del 50% al 75% de agua. Esta se pierde por diferentes medios, como el intercambio en el proceso respiratorio, el sudor y la orina. Al no contar con un reservorio de agua, hay que reponerla, hidratándonos diaria y continuamente. Las células de la piel, se mantienen más jóvenes y bellas consumiendo agua todos los días. Una célula, que envejece más rápido, es una célula deshidratada.
Algunas de las funciones principales del agua para el cuerpo humano son:
-Favorece el transporte de oxígeno por medio de la sangre; logrando así, que las células obtengan un modo de producir energía.
-Mantiene el pH en niveles fisiológicos normales.
-Mantiene la elasticidad de la piel, dando un aspecto suave y saludable.
-Mantiene los niveles óptimos de minerales tales como; sodio, potasio, cloro, calcio y otros, evitando así, alteraciones en riñones, corazón y sistema nervioso.
-Mantiene la temperatura corporal estable.
Si somos adultos, podemos tomar por entre 6- 10 vasos de agua diariamente. Recuerda que la cantidad de agua a consumir depende también de factores ambientales, temperatura, humedad y nivel de actividad física de cada persona. Una buena recomendación, es poder llevar con nosotros siempre, una pequeña botella de agua, en la bolsa o la mochila, para tomar pequeños sorbos continuamente.
Existen también aplicaciones en computadora y celular, en donde podemos registrar nuestro consumo diario de líquidos, para con ello establecer retos de mayor nivel de hidratación.
¡Que viva el agua!
AA