Cómo combatir las alergias
Con el cambio de estación también llegan las alergias y hoy te damos algunos consejos para combatirlas
La primavera está a punto de comenzar, y para muchas personas, esto significa que aumentan los estornudos, ojos irritados, escurrimiento nasal, dolor de garganta y otros síntomas desagradables que surgen a causa de las alergias estacionales. Este padecimiento es mucho más común de lo que imaginas: de acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, 36 millones de mexicanos sufren rinitis alérgica (una de las manifestaciones de esta reacción inmune) y solo 2 millones la tratan adecuadamente.
Muchas de estas alergias se detonan en primavera por una razón muy simple: con el cambio de estación, muchas plantas, flores y pastos desprenden polen, el cual se combina con las partículas en el aire. Esta mezcla, que se da con mayor frecuencia durante la temporada de calor y representa aproximadamente un 31% de los padecimientos respiratorios tan solo en el Valle de México, aunque también pueden provocar otros síntomas como dermatitis atópica, o agravar padecimientos ya existentes como el asma.
Por si esto fuera poco, las alergias pueden agravarse por causa de algunos contaminantes que están presentes en tu hogar: los ácaros, el humo que surge en tu cocina, el moho e incluso los productos que utilizas para limpiar desprenden partículas imperceptibles que irritan tus vías respiratorias o que incluso te pueden exponer a otros compuestos químicos peligrosos para la salud, como el formaldehído, mismo que está presente en pinturas, muebles y hasta en algunos productos de limpieza.
¿Qué hacer para combatirlas?
¿Sufres de alergias estacionales? No te preocupes: aunque esta condición suele ser de por vida, existen algunas formas de reducir los síntomas, especialmente dentro de casa:
Hazte una prueba de alérgenos: Algunas condiciones son desconocidas para muchas personas. Por eso es importante acudir con un alergólogo para identificar cuáles son las especies que te causan síntomas.
Elige un purificador de aire: El ambiente en interiores puede mejorar mucho si eliges el producto adecuado para filtrar los alérgenos y otros contaminantes que agravan tus síntomas.
Programa tus actividades exteriores: El polen suele concentrarse más en la mañana, y es por eso que en las primeras horas del día los síntomas suelen agravarse. Si te es posible, trata de salir después del mediodía, cuando estos niveles son más bajos.
Otras alternativas: Existen algunas opciones para mejorar tu función pulmonar con los que puedes complementar tu tratamiento, como ejercicios de respiración (especialmente si padeces de asma) o yoga.
Con Información de Dyson
AA