¿Qué es la ansiedad generalizada, cuáles son sus causas y síntomas?
Si la ansiedad interfiere de manera significativa con las actividades diarias, afecta las relaciones o impide disfrutar de la vida, es recomendable acudir a un profesional de la salud mental
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es una de las condiciones más comunes dentro de los trastornos de ansiedad, y afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque todos podemos sentirnos ansiosos en determinados momentos, quienes padecen este trastorno experimentan una preocupación constante y excesiva que interfiere con su vida cotidiana.
¿Qué es la ansiedad generalizada?
La ansiedad generalizada es un trastorno caracterizado por una preocupación persistente, difícil de controlar y desproporcionada respecto a las situaciones reales que se viven. Quienes lo sufren suelen anticipar catástrofes o esperar siempre lo peor, incluso cuando no hay razones objetivas para ello.
A diferencia de la ansiedad ocasional que puede aparecer antes de un examen, una entrevista de trabajo o una decisión importante, en el caso del TAG, la preocupación está presente la mayor parte del tiempo, dura al menos seis meses y se manifiesta en diversos aspectos de la vida, como el trabajo, la salud, la economía o las relaciones personales.
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¿Qué causa este trastorno?
No existe una única causa de la ansiedad generalizada. Se considera que es el resultado de una combinación de factores biológicos, psicológicos y ambientales. Entre los más frecuentes se encuentran:
- Genética: Tener antecedentes familiares de trastornos de ansiedad puede aumentar el riesgo.
- Desequilibrios químicos en el cerebro: Niveles alterados de neurotransmisores como la serotonina o la dopamina pueden contribuir al desarrollo del trastorno.
- Factores de personalidad: Las personas muy perfeccionistas o con baja tolerancia a la incertidumbre suelen ser más propensas.
- Experiencias traumáticas o estrés prolongado: Situaciones difíciles o cambios drásticos en la vida (como pérdidas, enfermedades o problemas financieros) pueden actuar como desencadenantes.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad generalizada?
Los síntomas del TAG pueden variar de una persona a otra, pero generalmente se dividen en dos grupos: físicos y psicológicos.
Síntomas emocionales y cognitivos:
- Preocupación constante, incluso por asuntos menores
- Dificultad para controlar los pensamientos negativos
- Sensación de estar al límite o de tensión continua
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
- Miedo a que algo malo suceda, aunque no haya una amenaza real
Síntomas físicos:
- Fatiga constante
- Tensión muscular
- Dolores de cabeza
- Problemas gastrointestinales (como náuseas o diarrea)
- Dificultades para dormir (insomnio o sueño no reparador)
- Palpitaciones o sensación de falta de aire
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¿Cuándo buscar ayuda?
Si la ansiedad interfiere de manera significativa con las actividades diarias, afecta las relaciones o impide disfrutar de la vida, es recomendable acudir a un profesional de la salud mental. Un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado pueden mejorar notablemente la calidad de vida.
El tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada puede incluir terapia psicológica (como la terapia cognitivo-conductual), medicación (antidepresivos o ansiolíticos), o una combinación de ambos. También es importante complementar con hábitos saludables como la actividad física regular, una alimentación equilibrada y técnicas de relajación.
BB