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Soluciones prácticas para viajes a destinos fabulosos, pero lejanos
Cuando un largo viaje se aproxima, la calma es la mejor compañía junto con estos consejos
El que espera desespera, como dice el dicho. Sobre todo si te encuentras en un vuelo largo a Europa, Asia, África y otros destinos lejanos. Ciertamente la desesperación no es buena compañera de viaje, ya que está demasiado vinculada al aburrimiento y a la fatiga.
Si planificamos es fácil lograr un viaje largo y placentero. A continuación estrategias que he usado con frecuencia en vuelos a Sudáfrica, Australia, y más recientemente en un vuelo de American Airlines de Miami a Santiago de Chile.
1. La mayoría de los aviones cuentan con ventiladores individuales (ubicados sobre cada asiento). Abre el tuyo lo más que puedas para recibir la mayor cantidad de aire posible. Respira profundo de vez en cuando, a intervalos durante el vuelo, para estimular la circulación arterial.
2. Levántate, estírate y camina un poco cada una o dos horas.
3. Toma agua, jugo y otras bebidas no alcohólicas antes y durante del vuelo para evitar la deshidratación. Evita la cafeína (en el té, café, chocolates) que es estimulante y te puede mantener despierto cuando quieras dormir.
4. Haz ejercicios en tu asiento: "marchando" sentado, levantando los pies con la rodilla doblada, haciendo círculos con los tobillos, estirándote, etc. A tu vecino a lo mejor le dará gracia verte, pero serás tú el que sonreirá cuando al levantarte, después del largo vuelo, te sientas bien.
5. No pongas tu equipaje de mano debajo del asiento del frente - mejor en el compartimiento encima del asiento- así tendrás más espacio para estirar las piernas.
6. Si vas a volar a través de varias zonas de tiempo, pon tu reloj en la hora de tu destino al despegar el avión para que, por lo menos mentalmente, te vayas acostumbrando a la nueva hora. Naturalmente, si tienes algún problema de salud, siempre consulta al médico antes de emprender el viaje. Estos son los consejos básicos de salud para sentirte bien en un viaje largo y llegar descansado a tu destino.
Pero el viajero puede hacer aún más para volar agradablemente. He aquí unas sugerencias adicionales en "maratones" de vuelos largos anualmente.
1. La preparación es importante: Descansa bien la noche antes del vuelo, como ligero el día antes de la partida, date una ducha caliente -frotándote la piel para estimular la circulación- y camina bastante en el aeropuerto antes de subir al avión. Lleva ropa holgada y cómoda.
2. La actitud mental también es importante. En vez de concentrar en lo largo del vuelo y en el pensamiento de cuánto falta para llegar, felicítate por estar viajando cuando muchos otros quieren pero no pueden. Un vuelo, no importa del largo que sea, es un momento muy especial en la vida.
3. Llega al aeropuerto a la hora recomendada por la aerolínea para recibir tu boleto de abordaje, entrega tu equipaje y pasa por los puntos de seguridad sin apuros ni estrés.
4. Cada vez que puedas, usa tus millas de viajero frecuente para canjearlas por un asiento en clase de negocios o primera clase: el servicio es mucho más atento y las comidas son mejores, el asiento es casi una cama . Los asientos nuevos para clase "Business" de American Airlines son motorizados (cinco independientes) y reclinable hasta convertirse en una cama comodísima. Iberia también presenta una silla reclinable y Continental también tiene la suya para las secciones Primera y 'Business'. En estas secciones hay más flexibilidad en las comidas, mejor comida, y más y mejores entretenimientos: periódicos, revistas y televisores individuales con una variedad de canales de películas y programas.
5. Los pasajeros de clase de negocios y de primera clase tienen acceso a salones de espera especiales en los aeropuertos. En algunos casos están equipados con duchas (un gran alivio cuando uno está viajando por casi 24 horas). Se pueden disfrutar de los salones de espera Admiral's Club de American Airlines en Miami, Santiago y Dallas y todos son una experiencia agradable y relajante, con salones atractivos y confortables, bebidas gratuitas y otras comodidades. En algunos de estos salones tienen área dedicada para familias con niños, con televisor con programas infantiles y otras cositas.
Pero claro, una no siempre puede canjear millas o pagar el precio de los boletos de clase de negocios; por lo tanto, esto es lo que se podría hacer cuando se viaja en clase económica, como se podría hacer en vuelos a Europa: como no obsequiarán periódicos gratis y las revistas y películas son limitadas a dos o tres, es bueno traer consigo un libro de suspenso.
Otras estrategias que sirven bien en clase económica son las siguientes: pedir una comida especial, quizá baja en grasa, son por lo general mejor que las que se sirven regularmente en clase económica y frecuentemente se sirven primero.
Según la hora del vuelo, leer un poco, y a dormir.
Si planificamos es fácil lograr un viaje largo y placentero. A continuación estrategias que he usado con frecuencia en vuelos a Sudáfrica, Australia, y más recientemente en un vuelo de American Airlines de Miami a Santiago de Chile.
1. La mayoría de los aviones cuentan con ventiladores individuales (ubicados sobre cada asiento). Abre el tuyo lo más que puedas para recibir la mayor cantidad de aire posible. Respira profundo de vez en cuando, a intervalos durante el vuelo, para estimular la circulación arterial.
2. Levántate, estírate y camina un poco cada una o dos horas.
3. Toma agua, jugo y otras bebidas no alcohólicas antes y durante del vuelo para evitar la deshidratación. Evita la cafeína (en el té, café, chocolates) que es estimulante y te puede mantener despierto cuando quieras dormir.
4. Haz ejercicios en tu asiento: "marchando" sentado, levantando los pies con la rodilla doblada, haciendo círculos con los tobillos, estirándote, etc. A tu vecino a lo mejor le dará gracia verte, pero serás tú el que sonreirá cuando al levantarte, después del largo vuelo, te sientas bien.
5. No pongas tu equipaje de mano debajo del asiento del frente - mejor en el compartimiento encima del asiento- así tendrás más espacio para estirar las piernas.
6. Si vas a volar a través de varias zonas de tiempo, pon tu reloj en la hora de tu destino al despegar el avión para que, por lo menos mentalmente, te vayas acostumbrando a la nueva hora. Naturalmente, si tienes algún problema de salud, siempre consulta al médico antes de emprender el viaje. Estos son los consejos básicos de salud para sentirte bien en un viaje largo y llegar descansado a tu destino.
- Más para el confort
Pero el viajero puede hacer aún más para volar agradablemente. He aquí unas sugerencias adicionales en "maratones" de vuelos largos anualmente.
1. La preparación es importante: Descansa bien la noche antes del vuelo, como ligero el día antes de la partida, date una ducha caliente -frotándote la piel para estimular la circulación- y camina bastante en el aeropuerto antes de subir al avión. Lleva ropa holgada y cómoda.
2. La actitud mental también es importante. En vez de concentrar en lo largo del vuelo y en el pensamiento de cuánto falta para llegar, felicítate por estar viajando cuando muchos otros quieren pero no pueden. Un vuelo, no importa del largo que sea, es un momento muy especial en la vida.
3. Llega al aeropuerto a la hora recomendada por la aerolínea para recibir tu boleto de abordaje, entrega tu equipaje y pasa por los puntos de seguridad sin apuros ni estrés.
4. Cada vez que puedas, usa tus millas de viajero frecuente para canjearlas por un asiento en clase de negocios o primera clase: el servicio es mucho más atento y las comidas son mejores, el asiento es casi una cama . Los asientos nuevos para clase "Business" de American Airlines son motorizados (cinco independientes) y reclinable hasta convertirse en una cama comodísima. Iberia también presenta una silla reclinable y Continental también tiene la suya para las secciones Primera y 'Business'. En estas secciones hay más flexibilidad en las comidas, mejor comida, y más y mejores entretenimientos: periódicos, revistas y televisores individuales con una variedad de canales de películas y programas.
5. Los pasajeros de clase de negocios y de primera clase tienen acceso a salones de espera especiales en los aeropuertos. En algunos casos están equipados con duchas (un gran alivio cuando uno está viajando por casi 24 horas). Se pueden disfrutar de los salones de espera Admiral's Club de American Airlines en Miami, Santiago y Dallas y todos son una experiencia agradable y relajante, con salones atractivos y confortables, bebidas gratuitas y otras comodidades. En algunos de estos salones tienen área dedicada para familias con niños, con televisor con programas infantiles y otras cositas.
Pero claro, una no siempre puede canjear millas o pagar el precio de los boletos de clase de negocios; por lo tanto, esto es lo que se podría hacer cuando se viaja en clase económica, como se podría hacer en vuelos a Europa: como no obsequiarán periódicos gratis y las revistas y películas son limitadas a dos o tres, es bueno traer consigo un libro de suspenso.
Otras estrategias que sirven bien en clase económica son las siguientes: pedir una comida especial, quizá baja en grasa, son por lo general mejor que las que se sirven regularmente en clase económica y frecuentemente se sirven primero.
Según la hora del vuelo, leer un poco, y a dormir.