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Deportes que te ayudan a adelgazar más rápido
Las diez actividades físicas que más calorías queman al practicarse
Muchas son las personas que piensan que todos y cada uno de los deportes de fitness ayudan a que su cuerpo se deshaga de las mismas cantidades de calorías, sin importar el tiempo, la intensidad y, por supuesto, el tipo de ejercicio que se esté llevando a cabo; por eso y con el fin de que ayudes a tu cuerpo a quemar más grasa de una manera más rápida, en De10.mx se han dado a la tarea de hacer una pequeña lista con los deportes y ejercicios que más calorías queman.
Y tú, ¿qué actividad física prácticas?
Correr: Con esta actividad puedes quemar entre 600 y 650 calorías por cada 30 minutos, dependiendo de la velocidad a la que lo hagas; la recomendación es que sea un kilómetro en cinco minutos; además es un ejercicio cardiorrespiratorio completísimo.
Aeróbics: Es una disciplina que te permitirá ganar flexibilidad y tonificar todos los músculos de tu cuerpo al mismo tiempo; además te permite deshacerte de unas 400 calorías por cada hora.
Andar en bicicleta: Así es, además de ser un medio de transporte rápido, ecológico y de moda, el ir a trabajar en tu bici puede hacer que tu organismo queme más de 500 calorías; además es un ejercicio aeróbico por excelencia y fortalece tus piernas de manera impresionante.
Tenis: Este deporte brinda la posibilidad de quemar grasas adicionales mientras realizas un excelente ejercicio cardiorrespiratorio, pues requiere de velocidad, fuerza y agilidad; puedes quemar unas 488 calorías por cada media hora de juego.
Boxeo: Este deporte puede ayudarte a quemar más de 300 calorías si lo practicas por media hora, y es que además de reforzar y aumentar la resistencia de tus músculos, es un muy buen ejercicio cardiorrespiratorio.
Natación: Este es un excelente entrenamiento para todo tu cuerpo debido a que trabaja con prácticamente todos los músculos; puedes quemar entre 300 y 450 calorías por cada media hora, todo depende de la intensidad y velocidad con la que se haga.
Basquetbol: Gracias a los movimientos constantes para jugar basquetbol, puedes quemar 350 calorías; además de mejorar tu salud cardiorrespiratoria y la flexibilidad de tu cuerpo.
Danza: Cualquiera que sea tu preferencia en cuanto al baile puede ser muy benéfico para tu cuerpo y salud, pues por cada media hora que bailes puedes quemar más de 200 calorías.
Escalar: Esta actividad permiten que tu cuerpo sea más resistente, fuerte y flexible, además de que te ayuda a deshacerte de más de 400 calorías por cada media hora de entrenamiento.
Saltar la cuerda: Permite mejorar el equilibrio y tener unas piernas fuertes y tonificadas; una hora saltando la cuerda puede permitirte quemar hasta 500 calorías.