Ya comenzó el maratón Guadalupe–Reyes, famoso en México, periodo que abarca del 12 de diciembre al 6 de enero. Son 26 días de fiestas, iniciando el día de la aparición de la Virgen de Guadalupe y posteriormente con posadas, celebración de Nochebuena, fiesta de Año Nuevo y finaliza con el Día de Reyes. En esta etapa de festejos con la familia, amigos y otros círculos sociales, se da con mayor facilidad el exceso y abuso de la ingesta tanto de alimentos como en las bebidas.Ardua tarea mantenerse al margenLa tentación por los ricos bocadillos que van desde los tamales, romeritos, buñuelos, bacalao, pozole, lonches bañados, lechón y por supuesto el rico pavo de Navidad, incluyendo el ponche caliente y todo tipo de bebidas alcohólicas no tan saludables que supuestamente mejoran el ambiente, es cada vez más difícil de resistir.Es casi un mes de olvidar buenos hábitos alimenticios, el ejercicio y cualquier otro tipo de cuidados que generalmente llevamos a cabo en nuestra vida cotidiana.Difícil pero no imposibleTe presentamos algunas soluciones que podemos adaptar para estos días festivos en los cuales se olvida el propósito de estar en forma y saludables.-Antes de acudir a una reunión, ingerir ensaladas con vegetales para evitar comer en exceso.-La fruta por su sabor dulce, es ideal para controlar el deseo de comer chocolates, pastelillos y cualquier otro postre con alto nivel de calorías.-Antes de salir de casa tomar un vaso de agua de jamaica o limón, recomendado para eliminar grasa.-Realizar ejercicio por la mañana, caminar, trotar o hacer yoga, ayudará a mantener nuestra mente despejada y volverá nuestra voluntad de no comer de más.-No combinar alimento dulce con salado hasta después de media hora de haber ingerido el primero, esto hará más fácil la digestión de lo consumido en el día.Recordemos que nuestra mente puede dominar al cuerpo y voluntad. Disfrutemos de 26 días de alegría, cuidando nuestra salud y belleza para no lamentar que tu figura se encuentre con kilos que antes de estas fiestas, no tenías. ¡FELICES Y SALUDABLES FIESTAS!
