Cómo lograr menos tiempo frente a pantallas para niños; esto recomienda la Unicef

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños menores a un año no deberían pasar tiempo en pantallas, esto incluye ver videos y jugar videojuegos. Mientras tanto, en niños de 2 a 4 años no se sugiere sobrepasar una hora diaria frene a pantallas.

De acuerdo al organismo, el exceso de tiempo frente a pantallas genera riesgos a la salud física y psicológica de niños y adolescentes. Esto incluye una vida más sedentaria, afectaciones en el ciclo de sueño, ojos secos, dolor de cabeza, miopía, e incluso el desarrollo de adicción a los videojuegos o la pérdida de la capacidad de atención.

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El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef) compartió una serie de recomendaciones para los padres que quieran regular o disminuir el tiempo que sus hijos pasan frente a las pantallas para garantizar su bienestar.

Los contenidos digitales no pueden generalizarse como malos, ofrecen varias herramientas que pueden ayudar a que los niños desarrollen su creatividad. Es por eso que la Unicef recomienda que los padres sepan qué hacen sus hijos en sus dispositivos para sacarle el mayor provecho sin que perjudique su desarrollo.

Tampoco se debe dejar de lado el juego. Jugar es la manera en la que los niños desarrollan su pensamiento, lenguaje y habilidades sociales, además de que mejora la relación padre-hijo. Además, se pueden buscar actividades y pasatiempos que ayuden a los niños a desarrollar nuevas habilidades, mantenerse activos y socializar con más pequeños de su edad.

Poner el ejemplo es fundamental, si los padres limitan su uso del celular, los niños lo imitarán. La Unicef recomienda que se tenga al menos una comida familiar al día en la que ningún miembro de la familia utilice sus dispositivos, esto ayuda a mejorar la salud socioemocional de los integrantes y ofrece oportunidades de sana convivencia sin distracciones.

Las pantallas afectan el sueño, sobre todo el de los niños. Es por eso que es importante que no tengan acceso a pantallas en las dos horas antes de irse a dormir, esto hace que el sueño sea más tranquilo y también que puedan despertar con mayor facilidad en la mañana.

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Algo tan sencillo como hacer que los dispositivos sean difíciles de agarrar puede hacer un gran cambio. En su lugar, se pueden colocar juguetes, juegos de mesa, libros o actividades didácticas en muebles al alcance de los niños. Esto también ayuda a que se mantengan alejados de dispositivos al momento de hacer la tarea y mejoren su concentración.

Por último, la Unicef recuerda que los niños no necesitan estar entretenidos todo el tiempo, de hecho eso puede ser perjudicial para su desarrollo. El aburrimiento puede ser bueno, este sentimiento hace que los niños deban encontrar una manera de solucionarlo utilizando su imaginación.

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