Guía para preparar suero rehidratante en casa

Durante los meses más calurosos en México, mantenerse hidratado es fundamental para proteger la salud y evitar problemas típicos de la temporada, como la deshidratación o los golpes de calor.

En este contexto, los sueros rehidratantes pueden ser aliados útiles frente al aumento de las temperaturas, ya que están formulados con agua, sales minerales y azúcares que ayudan a regular diversas funciones del cuerpo. No obstante, muchas versiones comerciales contienen niveles elevados de azúcar añadido y colorantes artificiales, lo que puede restarles beneficios.

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Ante ello, una opción saludable y a bajo costo, puede ser la preparación de sueros caseros, así que a continuación te explicaremos dos formas de prepararlos de manera fácil.

De acuerdo con el portal especializado Túa Saúde, un suero casero es una solución que se obtiene mezclando agua, sal y azúcar, siendo utilizado para prevenir o combatir la deshidratación.

Suero casero

Para preparar un suero casero, solo es necesario mezclar tres ingredientes:

1 litro de agua (filtrada o mineral)

1 cucharada de azúcar

1 pizca de sal de mar

Suero casero con toque de sabor

Agua de coco

Añade 2 rebanadas de sandía y licuar

Agrega una pizca de sal, una pizca de bicarbonato y el jugo de dos limones

Vuelve a licuar y cuela si no te gusta la consistencia espesa

Añade hojas de hierbabuena para mejorar su sabor y deja reposar unos minutos antes de consumirlo.

YC