Esta bebida te ayuda a reducir los niveles de glucosa en la sangre
Presentar altos niveles de glucosa en la sangre, podría llegar a generar diabetes
Mantener una dieta equilibrada es esencial para un cuerpo sano, pero si durante mucho tiempo tuviste malos hábitos y ahora quieres mejorar tu estilo de vida, aquí te compartimos una bebida que reduce los niveles de glucosa en la sangre en unas horas.
La glucosa en la sangre es el azúcar que se encuentra en el torrente sanguíneo y es la principal fuente de energía del cuerpo humano, según el portal MedlinePlus.
Para comprenderlo mejor, cuando ingieres algún alimento, tu cuerpo descompone la mayor parte de la comida en glucosa y la libera en el torrente sanguíneo. Después cuando los niveles suben, el páncreas libera insulina que ayuda a que el azúcar entre en las células para ser utilizada como energía.
Si lo anterior no funciona bien, se presentan altos niveles de glucosa en la sangre y puede llegar a producir diabetes.
Batido de fresa para reducir los niveles de azúcar en la sangre
Si ya padeces diabetes o sabes que tus niveles de glucosa en la sangre son altos, es necesario cambiar ciertos hábitos alimenticios, además de acudir a tu médico, pero también esta bebida podría ayudarte a regular tu organismo.
Se trata de un batido de fresa, que puedes preparar con una taza de esta fruta y agua, tomarlo en ayunas o antes de comer, para ayudarte a disminuir los niveles de glucosa, pero si lo prefieres, también puedes agregar yogurt griego natural o nueces enteras.
Cabe destacar que las fresas son una fruta efectiva para reducir los niveles de azúcar en la sangre, de acuerdo con Food and Function, por lo que consumir fresas en general de manera regular, puede favorecer a las personas.
Finalmente, quienes consumen fresas regularmente pueden experimentar una disminución de la inflamación, mejorar el control glucémico y tendrán un mayor nivel de antioxidantes en su organismo.
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