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Salud Osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad en la que la fortaleza del hueso se ve disminuida
La osteoporosis es una enfermedad en la que la fortaleza del hueso se ve disminuida, lo que lleva a un aumento significativo en el riesgo de fracturas y la consecuente incapacidad de la mujer.
Datos revelados por la Organización Mundial de Salud confirman que en México existen 1.3 millones de mujeres con osteoporosis, lo que las pone en riesgo de sufrir fracturas vertebrales y de cadera que deterioran significativamente su salud y calidad de vida.
La doctora Lourdes Morato, médico internista y endocrinóloga, explica que la llamada “enfermedad silenciosa”, se desarrolla con el transcurso de los años, no duele y por lo tanto la gente no reconoce ni siente el debilitamiento de sus huesos, sino hasta que se sufre una fractura, de ahí la importancia de la detección oportuna a partir de densitometrías óseas.
Las causas
Si eres mujer mayor de 45 años, tienes algún antecedente familiar de osteoporosis, fumas, tienes un bajo consumo de calcio y has sufrido una fractura después de los 40 años, debes leer detenidamente:
La deficiencia de calcio y vitamina D por malnutrición, así como el consumo de tabaco, alcohol, cafeína y la vida sedentaria incrementan el riesgo de padecer osteoporosis; la posibilidad de aparición en personas bulímicas es elevada.
Prevención
La dieta
Se recomienda seguir una alimentación balanceada para prevenir la descalcificación de los huesos; deben consumirse diariamente alimentos ricos en calcio como: frutas, y de éstas, naranja, fresa, toronja, manzana y guayaba. Lácteos: queso, yogurt, crema y mantequilla. Vegetales y germinados: lechuga, berros, pepino, perejil, jitomate, calabaza, col de bruselas, nopal tierno, sábila, germinado de soya y semilla de girasol. Pescados: caldo de cabeza de pescado, sardina, atún y charales. Del mismo modo deben evitarse alimentos como: azúcar refinada, café, tabaco, refresco de cola, alcohol y harinas blancas.
Lo recomendable para ayudar a fijar el calcio en los huesos es: Tomar baños de sol de 10 a 15 minutos diarios, hacer ejercicio moderado todos los días, consumir vitaminas y minerales indicados para prevenir la osteoporosis como el calcio, magnesio, vitaminas D y K.
Lo innovador
En la actualidad existe el tratamiento Bonviva, una pastilla que se toma sólo una vez al mes y no irrita al estomago. La pastilla detiene la descalcificación y ayuda a regenerar el hueso. Este medicamento es de venta bajo prescripción médica y recomendada sólo a personas con el malestar.
Diana Bracho
La actriz es una mujer madura cuyos antecedentes familiares se encuentra la osteoporosis, pero además, confiesa padecer osteopenia -etapa previa a la osteoporosis- que detectó a tiempo por medio de la densitometría ósea. Diana es la imagen del laboratorio Roche, empresa creadora del medicamento y que ella toma para fortalecer su estructura ósea.
Considéralo
* Es importante que, por lo menos, hasta los 20 años de edad se consuma calcio y alimentos ricos en ese mineral indispensable para la salud del sistema óseo.
* La población adulta, además de cuidar su alimentación y hacer ejercicio, debe someterse a chequeos médicos para prevenir este problema de salud pública.
* Las personas con mayor peso tienen menor riesgo de desarrollar osteoporosis por varias razones: Los huesos están acostumbrados a soportar más peso haciéndolos más fuertes. Además la mayor masa corporal también puede aminorar el impacto de los golpes en el caso de una caída protegiendo a los huesos de una fractura.
* Por otro lado, la paciente delgada, contrario a la obesa, tiene menores niveles de estrógenos porque su contenido corporal de grasa es menor, además consume menor cantidad de calcio y proteínas, lo que hace que el metabolismo de sus huesos se vea afectado disminuyendo su densidad mineral.
Para más información navega en internet www.espacio-roche.com.mx o llama al 01-800-007-6243, ellos te brindan un cuidado personalizado.
Por: Adriana galaviz
Datos revelados por la Organización Mundial de Salud confirman que en México existen 1.3 millones de mujeres con osteoporosis, lo que las pone en riesgo de sufrir fracturas vertebrales y de cadera que deterioran significativamente su salud y calidad de vida.
La doctora Lourdes Morato, médico internista y endocrinóloga, explica que la llamada “enfermedad silenciosa”, se desarrolla con el transcurso de los años, no duele y por lo tanto la gente no reconoce ni siente el debilitamiento de sus huesos, sino hasta que se sufre una fractura, de ahí la importancia de la detección oportuna a partir de densitometrías óseas.
Las causas
Si eres mujer mayor de 45 años, tienes algún antecedente familiar de osteoporosis, fumas, tienes un bajo consumo de calcio y has sufrido una fractura después de los 40 años, debes leer detenidamente:
La deficiencia de calcio y vitamina D por malnutrición, así como el consumo de tabaco, alcohol, cafeína y la vida sedentaria incrementan el riesgo de padecer osteoporosis; la posibilidad de aparición en personas bulímicas es elevada.
Prevención
La dieta
Se recomienda seguir una alimentación balanceada para prevenir la descalcificación de los huesos; deben consumirse diariamente alimentos ricos en calcio como: frutas, y de éstas, naranja, fresa, toronja, manzana y guayaba. Lácteos: queso, yogurt, crema y mantequilla. Vegetales y germinados: lechuga, berros, pepino, perejil, jitomate, calabaza, col de bruselas, nopal tierno, sábila, germinado de soya y semilla de girasol. Pescados: caldo de cabeza de pescado, sardina, atún y charales. Del mismo modo deben evitarse alimentos como: azúcar refinada, café, tabaco, refresco de cola, alcohol y harinas blancas.
Lo recomendable para ayudar a fijar el calcio en los huesos es: Tomar baños de sol de 10 a 15 minutos diarios, hacer ejercicio moderado todos los días, consumir vitaminas y minerales indicados para prevenir la osteoporosis como el calcio, magnesio, vitaminas D y K.
Lo innovador
En la actualidad existe el tratamiento Bonviva, una pastilla que se toma sólo una vez al mes y no irrita al estomago. La pastilla detiene la descalcificación y ayuda a regenerar el hueso. Este medicamento es de venta bajo prescripción médica y recomendada sólo a personas con el malestar.
Diana Bracho
La actriz es una mujer madura cuyos antecedentes familiares se encuentra la osteoporosis, pero además, confiesa padecer osteopenia -etapa previa a la osteoporosis- que detectó a tiempo por medio de la densitometría ósea. Diana es la imagen del laboratorio Roche, empresa creadora del medicamento y que ella toma para fortalecer su estructura ósea.
Considéralo
* Es importante que, por lo menos, hasta los 20 años de edad se consuma calcio y alimentos ricos en ese mineral indispensable para la salud del sistema óseo.
* La población adulta, además de cuidar su alimentación y hacer ejercicio, debe someterse a chequeos médicos para prevenir este problema de salud pública.
* Las personas con mayor peso tienen menor riesgo de desarrollar osteoporosis por varias razones: Los huesos están acostumbrados a soportar más peso haciéndolos más fuertes. Además la mayor masa corporal también puede aminorar el impacto de los golpes en el caso de una caída protegiendo a los huesos de una fractura.
* Por otro lado, la paciente delgada, contrario a la obesa, tiene menores niveles de estrógenos porque su contenido corporal de grasa es menor, además consume menor cantidad de calcio y proteínas, lo que hace que el metabolismo de sus huesos se vea afectado disminuyendo su densidad mineral.
Para más información navega en internet www.espacio-roche.com.mx o llama al 01-800-007-6243, ellos te brindan un cuidado personalizado.
Por: Adriana galaviz