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Rupturas sentimentales
La frase ''no eres tú, soy yo'' es el preámbulo de lo inevitable, representa un momento indeseable: ése que indica que está por escribirse el punto final en una relación
GUADALAJARA, JALISCO (16/OCT/2013).- Cuando alguien se enamora jamás piensa que el vínculo sentimental se podría romper, el momento de conocer, convivir y compartir con alguien la vida se instala de manera natural en la mente y la sola idea de que eso se pierda no forma parte del futuro inmediato, por lo menos hasta que se escucha la frase “Tenemos que hablar”.
Y es que ésta marca el preámbulo a lo inevitable, a la serie de explicaciones innecesarias, a los hechos y frases que se suceden y al imposible de olvidar: “No eres tú, soy yo”.
Las rupturas sentimentales se pueden dar por distintos motivos: incompatibilidad de caracteres, desamor, infidelidad, expectativas distintas de la vida, pero lo cierto es que quien corta está, de alguna manera, más preparado.
Decidir finalizar una la relación de pareja es más sencillo si es quien pronuncia las palabras “¿qué tal si nos damos un tiempo?”. El conflicto de asimilación resulta más difícil de superar, más fuerte y mucho más doloroso para quien no se esperaba la noticia.
La psicoterapeuta, Gloria Alicia García Ramírez, experta en terapias de pareja, indica que año con año las rupturas sentimentales van en aumento y dice que todo tiene que ver con los contextos en los que se desenvuelven las sociedades.
También con que la mujer cada día toma mayor liderazgo en sus fases personales y profesionales y eso lleva a considerar otros aspectos
“Hace cinco años no había tantas parejas separándose y divorciándose”, explica la doctora, “ahora es una tendencia que va en aumento en rompimientos en noviazgos de largos años o personas que viven en unión libre”.
Cuando el amor acaba, intervienen factores individuales, sociales, culturales y religiosos que determinan el por qué de las rupturas.
“Culturalmente los motivos han variado, antes era la incompatibilidad de caracteres, la falta de comunicación en la pareja, y últimamente es dejar de amar, el desamor y la infidelidad se han vuelto más frecuente en el tiempo”, asegura García Ramírez.
¿Por qué las mujeres toman la decisión de poner punto final?
Cuando una mujer toma la decisión de dar por terminada una relación de pareja, pone las cartas sobre la mesa y no le da vueltas al asunto; en el caso de los hombres es común que decidan romper cuando ya tienen una sustituta.
Desde la perspectiva de la especialista, las parejas actuales terminan desde que existe la independencia sólida de la mujer.
“Ellas participan en el área laboral y esto tiene un impacto en la cultura y las situaciones de sus vidas, ya no aceptan que el cónyuge les regañe, les grite y les pelee; antes la mujer era más sumisa y dependía económicamente de la pareja, tenían hasta seis o siete hijos, y era más difícil que se divorciaran aunque tuvieran más conflictos psicológicos”, comenta la psicóloga.
Entre las causas que motivan terminar una relación sentimental están otras particularidades que resultan detonantes en el deseo de concluir algo con lo que ya no se está bien.
Ahí entran las necesidades de confirmación de la pareja, la presión social, la desconfianza, una sexualidad no plena, el desacuerdo entre familias y con amigos, el tener que cambiarse de una ciudad a otra, que el hombre no tenga intereses por crecer y se quede donde mismo, la falta de romanticismo, o que ya no haya detalles de aniversarios y cumpleaños, y la crisis de la edad.
“En esa decisión de finalizar también depende la autoestima, porque también se van arrastrando patrones como el que la pareja repita el rol que vivieron sus padres y eso genera angustias, pleitos y evidentemente puede terminar en divorcio”, afirma la experta.
PARA SABER
Voluntades unidas
La psicoterapeuta Gloria Alicia García Ramírez explica que cualquier relación se puede salvar cuando la pareja decide poner un remedio a tiempo y busca orientación para evitar la separación definitiva.
Desde su experiencia, señala que el factor más difícil de perdonar es la traición ya que se asemeja con la pérdida de un ser querido.
Sobre las edades en las que más se presenta el fenómeno de la ruptura, la especialista resalta que desde su entorno acuden con ella mujeres de los 30 a 40 años.
EL PROCESO
Cómo se divide el duelo
Cuando la relación amorosa finaliza y no hay otro remedio, los involucrados deben atravesar por el proceso de duelo, la psicoterapeuta explica que este trabajo emocional varía en cada persona y dependiendo de sus antecedes y carácter, pero regularmente toma un tiempo que va de los seis meses a los dos años.
Si pasado este tiempo aún no se logra superar del todo, el proceso se vuelve patológico y entonces habrá que buscar ayuda profesional.
Impacto inicial: Cuando la persona no espera el anuncio de la ruptura por parte de su pareja. La sensación puede durar horas o días.
La negación: Se intenta negar lo ocurrido, se recurre a las falsas esperanzas para amortiguar el impacto. No se informa de la ruptura a nadie como si esto sólo se tratara de algo pasajero.
Tristeza y dolor intenso: La persona está deprimida y no tiene ganas de hacer nada, sólo piensa en la pareja, tiene trastornos de sueño, malos hábitos de alimentación y siente un profundo vacío.
Ira y rabia: El sujeto se llena de rencor y siente deseos de venganza.
La aceptación: El afectado empieza a encontrar cierta paz, aunque no significa que se sienta feliz, ya no tiene la necesidad de hablar y pensar en el tema de la ruptura y comienza a salir con sus amistades y familiares.
La reorganización y solución: La persona acepta su situación y retoma las actividades que había abandono, es una etapa de cambios y el duelo está resuelto.
SOLUCIONES
Están al alcance de tu mano
Si ahora mismo tú vives por un proceso similar es importante que tomes en cuenta algunos consejos:
*El grado de afectación será de acuerdo con los procesos de asimilar tus problemas, esto depende de tu carácter y tu historia de vida, Gloria Ramírez recomienda que es importante acudir con un terapeuta para que te oriente y así comiences a retomar el rumbo de tu vida.
*También es importante mantenerte en movimiento, realizar actividades físicas y hacer las cosas que te gustan: escuchar música, leer, ir al cine, charlar con los amigos, sostener un vínculo más fuerte con la familia.
*Cuando sientas que has superado la ruptura, y quieras conocer a alguien más, trata de no contarle tus problemas en la primera cita, recuerda que le interesa pasarla bien y no agobiarse con situaciones que de momento le serán ajenas.
LA ESPECIALISTA
Por cierto
Gloria Alicia García Ramírez estudió medicina en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). También es psicóloga por la Universidad de Guadalajara. En Tenerife, España estudió una maestría en Terapia Sexual y una más en Regresión Constructiva, por parte de la Secretaría de Educación Pública (SEP) tiene otra maestría en Educación Sexual, desde hace 20 años es psicoterapeuta especializada en relaciones de pareja.
Y es que ésta marca el preámbulo a lo inevitable, a la serie de explicaciones innecesarias, a los hechos y frases que se suceden y al imposible de olvidar: “No eres tú, soy yo”.
Las rupturas sentimentales se pueden dar por distintos motivos: incompatibilidad de caracteres, desamor, infidelidad, expectativas distintas de la vida, pero lo cierto es que quien corta está, de alguna manera, más preparado.
Decidir finalizar una la relación de pareja es más sencillo si es quien pronuncia las palabras “¿qué tal si nos damos un tiempo?”. El conflicto de asimilación resulta más difícil de superar, más fuerte y mucho más doloroso para quien no se esperaba la noticia.
La psicoterapeuta, Gloria Alicia García Ramírez, experta en terapias de pareja, indica que año con año las rupturas sentimentales van en aumento y dice que todo tiene que ver con los contextos en los que se desenvuelven las sociedades.
También con que la mujer cada día toma mayor liderazgo en sus fases personales y profesionales y eso lleva a considerar otros aspectos
“Hace cinco años no había tantas parejas separándose y divorciándose”, explica la doctora, “ahora es una tendencia que va en aumento en rompimientos en noviazgos de largos años o personas que viven en unión libre”.
Cuando el amor acaba, intervienen factores individuales, sociales, culturales y religiosos que determinan el por qué de las rupturas.
“Culturalmente los motivos han variado, antes era la incompatibilidad de caracteres, la falta de comunicación en la pareja, y últimamente es dejar de amar, el desamor y la infidelidad se han vuelto más frecuente en el tiempo”, asegura García Ramírez.
¿Por qué las mujeres toman la decisión de poner punto final?
Cuando una mujer toma la decisión de dar por terminada una relación de pareja, pone las cartas sobre la mesa y no le da vueltas al asunto; en el caso de los hombres es común que decidan romper cuando ya tienen una sustituta.
Desde la perspectiva de la especialista, las parejas actuales terminan desde que existe la independencia sólida de la mujer.
“Ellas participan en el área laboral y esto tiene un impacto en la cultura y las situaciones de sus vidas, ya no aceptan que el cónyuge les regañe, les grite y les pelee; antes la mujer era más sumisa y dependía económicamente de la pareja, tenían hasta seis o siete hijos, y era más difícil que se divorciaran aunque tuvieran más conflictos psicológicos”, comenta la psicóloga.
Entre las causas que motivan terminar una relación sentimental están otras particularidades que resultan detonantes en el deseo de concluir algo con lo que ya no se está bien.
Ahí entran las necesidades de confirmación de la pareja, la presión social, la desconfianza, una sexualidad no plena, el desacuerdo entre familias y con amigos, el tener que cambiarse de una ciudad a otra, que el hombre no tenga intereses por crecer y se quede donde mismo, la falta de romanticismo, o que ya no haya detalles de aniversarios y cumpleaños, y la crisis de la edad.
“En esa decisión de finalizar también depende la autoestima, porque también se van arrastrando patrones como el que la pareja repita el rol que vivieron sus padres y eso genera angustias, pleitos y evidentemente puede terminar en divorcio”, afirma la experta.
PARA SABER
Voluntades unidas
La psicoterapeuta Gloria Alicia García Ramírez explica que cualquier relación se puede salvar cuando la pareja decide poner un remedio a tiempo y busca orientación para evitar la separación definitiva.
Desde su experiencia, señala que el factor más difícil de perdonar es la traición ya que se asemeja con la pérdida de un ser querido.
Sobre las edades en las que más se presenta el fenómeno de la ruptura, la especialista resalta que desde su entorno acuden con ella mujeres de los 30 a 40 años.
EL PROCESO
Cómo se divide el duelo
Cuando la relación amorosa finaliza y no hay otro remedio, los involucrados deben atravesar por el proceso de duelo, la psicoterapeuta explica que este trabajo emocional varía en cada persona y dependiendo de sus antecedes y carácter, pero regularmente toma un tiempo que va de los seis meses a los dos años.
Si pasado este tiempo aún no se logra superar del todo, el proceso se vuelve patológico y entonces habrá que buscar ayuda profesional.
Impacto inicial: Cuando la persona no espera el anuncio de la ruptura por parte de su pareja. La sensación puede durar horas o días.
La negación: Se intenta negar lo ocurrido, se recurre a las falsas esperanzas para amortiguar el impacto. No se informa de la ruptura a nadie como si esto sólo se tratara de algo pasajero.
Tristeza y dolor intenso: La persona está deprimida y no tiene ganas de hacer nada, sólo piensa en la pareja, tiene trastornos de sueño, malos hábitos de alimentación y siente un profundo vacío.
Ira y rabia: El sujeto se llena de rencor y siente deseos de venganza.
La aceptación: El afectado empieza a encontrar cierta paz, aunque no significa que se sienta feliz, ya no tiene la necesidad de hablar y pensar en el tema de la ruptura y comienza a salir con sus amistades y familiares.
La reorganización y solución: La persona acepta su situación y retoma las actividades que había abandono, es una etapa de cambios y el duelo está resuelto.
SOLUCIONES
Están al alcance de tu mano
Si ahora mismo tú vives por un proceso similar es importante que tomes en cuenta algunos consejos:
*El grado de afectación será de acuerdo con los procesos de asimilar tus problemas, esto depende de tu carácter y tu historia de vida, Gloria Ramírez recomienda que es importante acudir con un terapeuta para que te oriente y así comiences a retomar el rumbo de tu vida.
*También es importante mantenerte en movimiento, realizar actividades físicas y hacer las cosas que te gustan: escuchar música, leer, ir al cine, charlar con los amigos, sostener un vínculo más fuerte con la familia.
*Cuando sientas que has superado la ruptura, y quieras conocer a alguien más, trata de no contarle tus problemas en la primera cita, recuerda que le interesa pasarla bien y no agobiarse con situaciones que de momento le serán ajenas.
LA ESPECIALISTA
Por cierto
Gloria Alicia García Ramírez estudió medicina en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). También es psicóloga por la Universidad de Guadalajara. En Tenerife, España estudió una maestría en Terapia Sexual y una más en Regresión Constructiva, por parte de la Secretaría de Educación Pública (SEP) tiene otra maestría en Educación Sexual, desde hace 20 años es psicoterapeuta especializada en relaciones de pareja.