Suplementos
Belleza y salud
Carolina Herrera y su hija Carolina, han presentado este año una edición limitada en rosa de la fragancia CH, como parte de la campaña iniciativa Ser de Sony Pictures Televisión para prevenir el cáncer de mama.
UN RETO DIFÍCIL, PERO NO IMPOSIBLE
Cada vez son más los lugares donde se restringe el consumo de cigarro en el mundo y aunque a muchas personas no las detenga y siempre encuentren un lugar para este mal hábito, hay quienes preocupados por su salud, han tratado de eliminarlo, lo que resulta más difícil de lo que se cree.
Existen cientos de tratamientos para dejar de fumar que pueden conducir a un éxito parcial o total, sin embargo, nada es milagroso y esto dependerá exclusivamente del grado de compromiso.
Tres consejos que te pueden ayudar a dejar el cigarro:
• Fijar una cuota mínima de cigarrillos por día: muchos fumadores encuentran más sencillo establecer un límite que los haga más disciplinados a la hora de contenerse. Aunque no es un método que otorgue resultados inmediatos, ayuda a que la persona comprenda que sólo con una determinada cantidad su ansiedad de fumar se puede ver muy reducida.
• Comprar pastillas antitabaco. Son componentes que por lo general vienen con elementos que ayudan, no a inhibir la sensación de sentir el humo, sino a acostumbrar a la boca a hacer repulsivo el contacto del cigarrillo con los labios. También contribuyen a reducir la ansiedad que produce el no fumar durante períodos prolongados.
• Sustituir los cigarrillos por chicle. Dicen que es una medida que, aplicada con paciencia y perseverancia, puede tener resultados sorprendentes. Reemplazar el cigarrillo por goma de mascar o una menta es mucho mejor porque, se contribuye a la salud bucal manteniendo dientes y encías limpias y refrescantes.
Dejar de fumar es más sencillo para algunas personas que para otras; las anteriores sugerencias, aunque cada una por separado logre distintos niveles de éxito, merecen tomarse en cuenta para culminar bien esta sana intención de abandonar esta práctica.
CH PINK PARA EL INVIERNO
Carolina Herrera y su hija Carolina, han presentado este año una edición limitada en rosa de la fragancia CH, como parte de la campaña iniciativa Ser de Sony Pictures Televisión para prevenir el cáncer de mama. Las ganancias obtenidas por la venta de CH Pink serán destinadas a los fondos de la American Cancer Society, para apoyar a mujeres que padecen esta enfermedad.
CH Pink sugiere días de invierno, días y noches frías, en especial en las reuniones formales. En la fragancia se aprecia cierto dulzor, algo especiado o picante. En las notas de salida destacan las esencias cítricas y exóticas; en las medias se nota la mezcla de la rosa búlgara, el jazmín sambac, el praliné y la canela; mientras en las notas de fondo, toques de sándalo, cedro, pachulí y almizcle.
EJERCÍTATE EN LA OFICINA
“Es que tengo mucho trabajo, me la paso todo el día en la oficina”. Sí, éste es el típico pretexto para no hacer ejercicio. Es cierto que lo ideal es hacerse un tiempo para ejercer alguna actividad física en forma, pero si de plano tu tren de vida no te lo permite, aquí te recomendamos tres ejercicios que puedes hacer en tu espacio de trabajo, para darle a tu cuerpo algo de benéfica acción.
1. Junta las palmas de tus manos frente a tu pecho, presionando por quince segundos. Sentirás cómo tus brazos y hombros trabajan y liberan tensión.
2. Eleva tus hombros como si quisieras tocar con ellos tus orejas. Mantén esa posición unos segundos y luego bájalos, para que recobren su postura original. Hacer este tipo de movimientos permite liberar tensión. Otra opción es elevar tus brazos completos sobre tu cabeza, como si quisieras tocar el techo, mantener la posición y luego relajar. También sirve hacer círculos con tus hombros (haciéndolos girar hacia adelante y hacia atrás).
3. Coloca tu silla a una distancia prudente de tu escritorio. Sin levantarte, dóblate hacia el frente para que tu abdomen entre en contacto con tus muslos. Mantente así unos 30 segundos y luego incorpórate. Repite varias veces durante el día, para relajar la espalda.
Cada vez son más los lugares donde se restringe el consumo de cigarro en el mundo y aunque a muchas personas no las detenga y siempre encuentren un lugar para este mal hábito, hay quienes preocupados por su salud, han tratado de eliminarlo, lo que resulta más difícil de lo que se cree.
Existen cientos de tratamientos para dejar de fumar que pueden conducir a un éxito parcial o total, sin embargo, nada es milagroso y esto dependerá exclusivamente del grado de compromiso.
Tres consejos que te pueden ayudar a dejar el cigarro:
• Fijar una cuota mínima de cigarrillos por día: muchos fumadores encuentran más sencillo establecer un límite que los haga más disciplinados a la hora de contenerse. Aunque no es un método que otorgue resultados inmediatos, ayuda a que la persona comprenda que sólo con una determinada cantidad su ansiedad de fumar se puede ver muy reducida.
• Comprar pastillas antitabaco. Son componentes que por lo general vienen con elementos que ayudan, no a inhibir la sensación de sentir el humo, sino a acostumbrar a la boca a hacer repulsivo el contacto del cigarrillo con los labios. También contribuyen a reducir la ansiedad que produce el no fumar durante períodos prolongados.
• Sustituir los cigarrillos por chicle. Dicen que es una medida que, aplicada con paciencia y perseverancia, puede tener resultados sorprendentes. Reemplazar el cigarrillo por goma de mascar o una menta es mucho mejor porque, se contribuye a la salud bucal manteniendo dientes y encías limpias y refrescantes.
Dejar de fumar es más sencillo para algunas personas que para otras; las anteriores sugerencias, aunque cada una por separado logre distintos niveles de éxito, merecen tomarse en cuenta para culminar bien esta sana intención de abandonar esta práctica.
CH PINK PARA EL INVIERNO
Carolina Herrera y su hija Carolina, han presentado este año una edición limitada en rosa de la fragancia CH, como parte de la campaña iniciativa Ser de Sony Pictures Televisión para prevenir el cáncer de mama. Las ganancias obtenidas por la venta de CH Pink serán destinadas a los fondos de la American Cancer Society, para apoyar a mujeres que padecen esta enfermedad.
CH Pink sugiere días de invierno, días y noches frías, en especial en las reuniones formales. En la fragancia se aprecia cierto dulzor, algo especiado o picante. En las notas de salida destacan las esencias cítricas y exóticas; en las medias se nota la mezcla de la rosa búlgara, el jazmín sambac, el praliné y la canela; mientras en las notas de fondo, toques de sándalo, cedro, pachulí y almizcle.
EJERCÍTATE EN LA OFICINA
“Es que tengo mucho trabajo, me la paso todo el día en la oficina”. Sí, éste es el típico pretexto para no hacer ejercicio. Es cierto que lo ideal es hacerse un tiempo para ejercer alguna actividad física en forma, pero si de plano tu tren de vida no te lo permite, aquí te recomendamos tres ejercicios que puedes hacer en tu espacio de trabajo, para darle a tu cuerpo algo de benéfica acción.
1. Junta las palmas de tus manos frente a tu pecho, presionando por quince segundos. Sentirás cómo tus brazos y hombros trabajan y liberan tensión.
2. Eleva tus hombros como si quisieras tocar con ellos tus orejas. Mantén esa posición unos segundos y luego bájalos, para que recobren su postura original. Hacer este tipo de movimientos permite liberar tensión. Otra opción es elevar tus brazos completos sobre tu cabeza, como si quisieras tocar el techo, mantener la posición y luego relajar. También sirve hacer círculos con tus hombros (haciéndolos girar hacia adelante y hacia atrás).
3. Coloca tu silla a una distancia prudente de tu escritorio. Sin levantarte, dóblate hacia el frente para que tu abdomen entre en contacto con tus muslos. Mantente así unos 30 segundos y luego incorpórate. Repite varias veces durante el día, para relajar la espalda.