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Belleza y salud
La teoría de los alimentos de calorías negativas o también llamada de la “comida quema grasa”, se basa en que algunos contienen menos calorías que las que necesitan para ser digeridos...
ADELGAZA COMIENDO
Hay alimentos que tradicionalmente vienen unidos a las dietas de adelgazamiento con buenos resultados, no tanto por su efecto, sino por su contribución a la salud al favorecer la eliminación de toxinas, acción de eliminación de los desechos que el cuerpo no necesita. Podríamos decir que son “alimentos desintoxicantes”.
La teoría de los alimentos de calorías negativas o también llamada de la “comida quema grasa”, se basa en que algunos de éstos contienen menos calorías que las que ellos mismos necesitan para ser digeridos, entonces, comiéndolos, se perderá peso.
Por ejemplo, si se come 40 gramos de apio, que contiene siete calorías, quizá el cuerpo queme 30 calorías para digerirlo. Por lo tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso.
Este tipo de alimentos son verduras como la lechuga, cebolla, espárragos o frutas como la mandarina, los limones y las manzanas. También están el apio, naranjas, fresas, pomelos, zanahorias, tomate, pepino, sandía, coliflor, calabacín y espárragos.
Esta teoría se basa en el libro Foods that Cause You to Lose Weight: the Negative Calorie Effect de Neal Barnard. Sin embargo, para algunos especialistas en nutrición, el concepto es “ridículo”, puesto que desafía los principios de la ciencia, asegurando que no hay comida que pueda ser asociada a una pérdida de peso.
Independientemente de que sea cierto o no, todos esos alimentos son excelentes antioxidantes y muy saludables, por lo que su ingesta jamás causarán un daño al organismo.
PARA CUIDAR TUS OJOS…
Los ojos son nuestra ventana al mundo. Cuidarlos es muy, muy importante. Y, en realidad, es también bastante simple, así que no hay pretexto para descuidarlos.
• Consume vitamina A, la cual se encuentra en las espinacas, los tomates y la yema del huevo. También consume zanahorias (sí, puede sonar muy cliché, pero sus bondades son todas ciertísimas), pues el betacaroteno que contiene es transformado en vitamina A por nuestro organismo.
• También consume brócoli, calabazas y otras verduras verdes, pues sus propiedades ayudan a evitar la aparición de cataratas.
• Si vas al mar o a la montaña, protege tus ojos con buenas gafas de sol, con filtro de rayos ultravioleta. Del mismo modo, es bueno usar goggles al nadar, particularmente en el mar o en albercas con cloro.
• Si trabajas mucho frente a la computadora. Date un par de minutos cada hora para cerrar los ojos y descansarlos. Por otro lado, si llevas mucho tiempo enfocado en el monitor o en una lectura (aunque sea en un libro impreso), date tu tiempo para pestañear un poco, hacer movimientos con tus ojos (arriba-abajo y laterales).
• No uses la computadora ni veas la televisión con la luz apagada.
Hay alimentos que tradicionalmente vienen unidos a las dietas de adelgazamiento con buenos resultados, no tanto por su efecto, sino por su contribución a la salud al favorecer la eliminación de toxinas, acción de eliminación de los desechos que el cuerpo no necesita. Podríamos decir que son “alimentos desintoxicantes”.
La teoría de los alimentos de calorías negativas o también llamada de la “comida quema grasa”, se basa en que algunos de éstos contienen menos calorías que las que ellos mismos necesitan para ser digeridos, entonces, comiéndolos, se perderá peso.
Por ejemplo, si se come 40 gramos de apio, que contiene siete calorías, quizá el cuerpo queme 30 calorías para digerirlo. Por lo tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso.
Este tipo de alimentos son verduras como la lechuga, cebolla, espárragos o frutas como la mandarina, los limones y las manzanas. También están el apio, naranjas, fresas, pomelos, zanahorias, tomate, pepino, sandía, coliflor, calabacín y espárragos.
Esta teoría se basa en el libro Foods that Cause You to Lose Weight: the Negative Calorie Effect de Neal Barnard. Sin embargo, para algunos especialistas en nutrición, el concepto es “ridículo”, puesto que desafía los principios de la ciencia, asegurando que no hay comida que pueda ser asociada a una pérdida de peso.
Independientemente de que sea cierto o no, todos esos alimentos son excelentes antioxidantes y muy saludables, por lo que su ingesta jamás causarán un daño al organismo.
PARA CUIDAR TUS OJOS…
Los ojos son nuestra ventana al mundo. Cuidarlos es muy, muy importante. Y, en realidad, es también bastante simple, así que no hay pretexto para descuidarlos.
• Consume vitamina A, la cual se encuentra en las espinacas, los tomates y la yema del huevo. También consume zanahorias (sí, puede sonar muy cliché, pero sus bondades son todas ciertísimas), pues el betacaroteno que contiene es transformado en vitamina A por nuestro organismo.
• También consume brócoli, calabazas y otras verduras verdes, pues sus propiedades ayudan a evitar la aparición de cataratas.
• Si vas al mar o a la montaña, protege tus ojos con buenas gafas de sol, con filtro de rayos ultravioleta. Del mismo modo, es bueno usar goggles al nadar, particularmente en el mar o en albercas con cloro.
• Si trabajas mucho frente a la computadora. Date un par de minutos cada hora para cerrar los ojos y descansarlos. Por otro lado, si llevas mucho tiempo enfocado en el monitor o en una lectura (aunque sea en un libro impreso), date tu tiempo para pestañear un poco, hacer movimientos con tus ojos (arriba-abajo y laterales).
• No uses la computadora ni veas la televisión con la luz apagada.