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Belleza
¿Qué mujer no odia los gorditos que se cuelgan de los brazos? Es obvio que se formen porque es un músculo que siempre está en reposo
Adiós a la flacidez de los brazos
¿Qué mujer no odia los gorditos que se cuelgan de los brazos? Es obvio que se formen porque es un músculo que siempre está en reposo. Aquí dos sencillos ejercicios efectivos para despedirse de ellos para siempre.
Lo primero es conseguir dos pesas medianas, como de dos kilos aproximadamente cada una. Antes de realizar los ejercicios, hay que calentar haciendo círculos con el brazo completo y con medio brazo hasta que los músculos se relajen para evitar lesiones.
De Rodillas
Por increíble que parezca, no va a servir de mucho hacer miles de repeticiones de pesas cuando se está de frente. El secreto para que realmente se marque el brazo es hacerlas de rodillas. Con una mano apoyarse y con la otra cargar la pesa. Mover de arriba hacia abajo 10 veces; luego descansar un minuto y estirar el brazo lo más atrás que se pueda sin forzar el músculo y hacer otras 10 repeticiones. En total hacer cuatro repeticiones de cada una.
De Espaldas
Recostarse en una superficie plana y firme (no hacerlo en la cama porque puede lesionarse). Tomar una pesa en cada mano. Estirar los brazos a los lados y subir hasta que se encuentren arriba. En total hacer cinco repeticiones, descansando minuto y medio entre cada una.
De Pie
Con los pies firmes en el piso y paralelos, tomar una pesa en cada mano y subirlas arriba de la cabeza hasta que se junten. Mover los antebrazos hacia atrás de la cabeza. Subir y bajar 10 veces. En total hacer cuatro repeticiones descansando un minuto entre una y otra.
Crema hidratante, ¿cuándo y para qué?
La mañana es un buen momento para hidratar la piel, ya que es una forma de afrontar las agresiones del día, aunque de manera general, la utilización de una crema hidratante se recomienda tras cada limpieza de la piel.
Una de las cosas más importantes que se puede hacer por la piel es hidratarla diariamente: las cremas hidratantes retienen la humedad, protegen la piel contra las agresiones de los factores medio ambientales y la mantienen suave y radiante. Además, es recomendable usar un producto hidratante que tenga SPF para protegerla contra los efectos dañinos del sol y evitar así manchas solares y arrugas prematuras.
Un truco: la aplicación de la crema hidratante con la piel un poco húmeda favorecerá la penetración del agua y hará que el efecto hidratante se mantenga durante más horas.
Aroma Sofisticado
Este mes de febrero la recomendación para enamorar a una chica es "Gucci Première" de la firma Gucci que está inspirada en el eterno glamour de Hollywood, un tributo para la estrella que hay en cada mujer.
La exigente fragancia combina exuberancia y calidez, las notas de salida son la bergamota y la flor de naranjo, que evocan el lujo y el esplendor de champagne vintage. El corazón de la fragancia son las flores blancas y el almizcle.
El resultado es una fragancia sofisticada, pensada para las mujeres que no se conforman con cualquier cosa, sino con lo mejor.
¿Qué mujer no odia los gorditos que se cuelgan de los brazos? Es obvio que se formen porque es un músculo que siempre está en reposo. Aquí dos sencillos ejercicios efectivos para despedirse de ellos para siempre.
Lo primero es conseguir dos pesas medianas, como de dos kilos aproximadamente cada una. Antes de realizar los ejercicios, hay que calentar haciendo círculos con el brazo completo y con medio brazo hasta que los músculos se relajen para evitar lesiones.
De Rodillas
Por increíble que parezca, no va a servir de mucho hacer miles de repeticiones de pesas cuando se está de frente. El secreto para que realmente se marque el brazo es hacerlas de rodillas. Con una mano apoyarse y con la otra cargar la pesa. Mover de arriba hacia abajo 10 veces; luego descansar un minuto y estirar el brazo lo más atrás que se pueda sin forzar el músculo y hacer otras 10 repeticiones. En total hacer cuatro repeticiones de cada una.
De Espaldas
Recostarse en una superficie plana y firme (no hacerlo en la cama porque puede lesionarse). Tomar una pesa en cada mano. Estirar los brazos a los lados y subir hasta que se encuentren arriba. En total hacer cinco repeticiones, descansando minuto y medio entre cada una.
De Pie
Con los pies firmes en el piso y paralelos, tomar una pesa en cada mano y subirlas arriba de la cabeza hasta que se junten. Mover los antebrazos hacia atrás de la cabeza. Subir y bajar 10 veces. En total hacer cuatro repeticiones descansando un minuto entre una y otra.
Crema hidratante, ¿cuándo y para qué?
La mañana es un buen momento para hidratar la piel, ya que es una forma de afrontar las agresiones del día, aunque de manera general, la utilización de una crema hidratante se recomienda tras cada limpieza de la piel.
Una de las cosas más importantes que se puede hacer por la piel es hidratarla diariamente: las cremas hidratantes retienen la humedad, protegen la piel contra las agresiones de los factores medio ambientales y la mantienen suave y radiante. Además, es recomendable usar un producto hidratante que tenga SPF para protegerla contra los efectos dañinos del sol y evitar así manchas solares y arrugas prematuras.
Un truco: la aplicación de la crema hidratante con la piel un poco húmeda favorecerá la penetración del agua y hará que el efecto hidratante se mantenga durante más horas.
Aroma Sofisticado
Este mes de febrero la recomendación para enamorar a una chica es "Gucci Première" de la firma Gucci que está inspirada en el eterno glamour de Hollywood, un tributo para la estrella que hay en cada mujer.
La exigente fragancia combina exuberancia y calidez, las notas de salida son la bergamota y la flor de naranjo, que evocan el lujo y el esplendor de champagne vintage. El corazón de la fragancia son las flores blancas y el almizcle.
El resultado es una fragancia sofisticada, pensada para las mujeres que no se conforman con cualquier cosa, sino con lo mejor.