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En Guadalajara se abre un nuevo espacio para el bienestar integral, se trata del estudio de Bikram Yoga
Yoga bajo el calor
En Guadalajara se abre un nuevo espacio para el bienestar integral, se trata del estudio de Bikram Yoga, en donde se impartirá esta disciplina a lo largo de los 365 días del año.
Bikram Yoga es una forma de vida alternativa que se fundamenta en un cuerpo saludable a través del hatha yoga, la práctica física del yoga.
Una clase de Bikram Yoga consiste en una serie de 26 posturas, de las 84 posturas clásicas del hatha yoga de Patanjali, considerado padre del yoga hace cuatro mil 700 años. Durante la sesión de 90 minutos a 42º se desarrollan las posturas (asanas) y dos ejercicios de respiración (pranayamas) -una al principio y otra al final de la clase-, adecuadas para todas las edades y grados de habilidad. No hay niveles, por lo que practican todos juntos, sin importar edad o género.
Hacer una sesión de bikram equivale a correr 10 km, ir al gimnasio, tomar una clase de aerobics, recibir un masaje y un facial, ir al quiropráctico, meditar, ir a terapia, entrar a un temazcal, y por supuesto, hacer yoga.
La serie está diseñada para calentar y estirar músculos, ligamentos y tendones en el orden en el que deben ser estirados para lograr los máximos beneficios, durante la práctica de las 26 asanas se mueven sistemáticamente sangre oxigenada a cada órgano y fibra, restaurando todos los sistemas a su funcionamiento normal u orden de trabajo saludable, dando como resultado un peso adecuado, tono muscular, una buena salud y un sentido de bienestar que fluirán automáticamente.
Este programa se creó para brindar una salud completa por medio del equilibrio y fortalecimiento de todos los sistemas del cuerpo, con el objetivo de prevenir enfermedades, lesiones y limitar los efectos del envejecimiento. Así como para trabajar todos los órganos, glándulas, tendones, ligamentos, huesos, todas las células de tu cuerpo, las emociones, mente y espíritu.
Esta serie de posturas combina habilidades de concentración, paciencia, determinación y autocontrol, que conducen a aumentar la claridad, incrementar la autoconfianza y vitalidad, devolviendo la esperanza y la alegría de vivir.
Para practicar Bikram Yoga se requiere short, traje de baño o ropa especial de yoga, no se permite el pantalón largo, hidratarse antes de clase, no ingerir alimentos dos horas antes de la sesión, se permite el acceso con una botella de agua, ingresar en silencio, permanecer en silencio durante la clase, no se permite salir del salón hasta terminar la clase, entre otras indicaciones.
Los horarios son de lunes a jueves, a las 06:15, 08:30, 18:30 y 20:30 horas; viernes 06:15, 08:30 y 18:30 horas, sábado y domingo a las 09:30 y 12:00 horas.
El estudio se ubica en Sao Paulo 2364, en la Colonia Providencia, dentro de las instalaciones del Centro Lotus (Mente+Cuerpo+Espíritu). Informes al 38 17 32 58 ó 01 800 837 60 02.
Regenera la piel de tu cuerpo
En este regreso de vacaciones la piel puede lucir demasiado bronceada o deshidratada por la exposición al sol, el viento o el agua de mar. Es por eso que se recomienda Toning Body Polisher, un exfoliante de la firma Clarins que elimina células muertas e impurezas, respetando la película hidrolipídica. Además de afinar la textura de la piel y recobrar la suavidad de la epidermis, proporcionando una sensación de bienestar al cuerpo.
De venta en El Palacio de Hierro a un precio aproximado de $540.
Hidrata pies y manos
Al igual que todo el cuerpo, las manos y pies también requieren hidratación y protección especial diariamente. Aquí algunos tips para que luzcan lozanos.
Las manos requieren una hidratación constante, por lo menos dos veces al día, aunque lo ideal es aplicar crema cada vez que se lavan.
Las cremas deben ser específicas, pues no sólo presentan una mayor concentración de activos hidratantes, sino que actúan como un guante que las protege del exterior y evitan su envejecimiento prematuro.
En el caso de los pies, la piel está compuesta por centenares de capas de células (el resto del cuerpo tiene un máximo de 20) que pueden endurecerse hasta agrietarse, por lo que se debe eliminar este exceso de células muertas. Una vez a la semana, hay que sumergirlos en agua caliente y eliminar las durezas con una exfoliante piedra pómez, además de aclarar con agua fría para activar la circulación.
En Guadalajara se abre un nuevo espacio para el bienestar integral, se trata del estudio de Bikram Yoga, en donde se impartirá esta disciplina a lo largo de los 365 días del año.
Bikram Yoga es una forma de vida alternativa que se fundamenta en un cuerpo saludable a través del hatha yoga, la práctica física del yoga.
Una clase de Bikram Yoga consiste en una serie de 26 posturas, de las 84 posturas clásicas del hatha yoga de Patanjali, considerado padre del yoga hace cuatro mil 700 años. Durante la sesión de 90 minutos a 42º se desarrollan las posturas (asanas) y dos ejercicios de respiración (pranayamas) -una al principio y otra al final de la clase-, adecuadas para todas las edades y grados de habilidad. No hay niveles, por lo que practican todos juntos, sin importar edad o género.
Hacer una sesión de bikram equivale a correr 10 km, ir al gimnasio, tomar una clase de aerobics, recibir un masaje y un facial, ir al quiropráctico, meditar, ir a terapia, entrar a un temazcal, y por supuesto, hacer yoga.
La serie está diseñada para calentar y estirar músculos, ligamentos y tendones en el orden en el que deben ser estirados para lograr los máximos beneficios, durante la práctica de las 26 asanas se mueven sistemáticamente sangre oxigenada a cada órgano y fibra, restaurando todos los sistemas a su funcionamiento normal u orden de trabajo saludable, dando como resultado un peso adecuado, tono muscular, una buena salud y un sentido de bienestar que fluirán automáticamente.
Este programa se creó para brindar una salud completa por medio del equilibrio y fortalecimiento de todos los sistemas del cuerpo, con el objetivo de prevenir enfermedades, lesiones y limitar los efectos del envejecimiento. Así como para trabajar todos los órganos, glándulas, tendones, ligamentos, huesos, todas las células de tu cuerpo, las emociones, mente y espíritu.
Esta serie de posturas combina habilidades de concentración, paciencia, determinación y autocontrol, que conducen a aumentar la claridad, incrementar la autoconfianza y vitalidad, devolviendo la esperanza y la alegría de vivir.
Para practicar Bikram Yoga se requiere short, traje de baño o ropa especial de yoga, no se permite el pantalón largo, hidratarse antes de clase, no ingerir alimentos dos horas antes de la sesión, se permite el acceso con una botella de agua, ingresar en silencio, permanecer en silencio durante la clase, no se permite salir del salón hasta terminar la clase, entre otras indicaciones.
Los horarios son de lunes a jueves, a las 06:15, 08:30, 18:30 y 20:30 horas; viernes 06:15, 08:30 y 18:30 horas, sábado y domingo a las 09:30 y 12:00 horas.
El estudio se ubica en Sao Paulo 2364, en la Colonia Providencia, dentro de las instalaciones del Centro Lotus (Mente+Cuerpo+Espíritu). Informes al 38 17 32 58 ó 01 800 837 60 02.
Regenera la piel de tu cuerpo
En este regreso de vacaciones la piel puede lucir demasiado bronceada o deshidratada por la exposición al sol, el viento o el agua de mar. Es por eso que se recomienda Toning Body Polisher, un exfoliante de la firma Clarins que elimina células muertas e impurezas, respetando la película hidrolipídica. Además de afinar la textura de la piel y recobrar la suavidad de la epidermis, proporcionando una sensación de bienestar al cuerpo.
De venta en El Palacio de Hierro a un precio aproximado de $540.
Hidrata pies y manos
Al igual que todo el cuerpo, las manos y pies también requieren hidratación y protección especial diariamente. Aquí algunos tips para que luzcan lozanos.
Las manos requieren una hidratación constante, por lo menos dos veces al día, aunque lo ideal es aplicar crema cada vez que se lavan.
Las cremas deben ser específicas, pues no sólo presentan una mayor concentración de activos hidratantes, sino que actúan como un guante que las protege del exterior y evitan su envejecimiento prematuro.
En el caso de los pies, la piel está compuesta por centenares de capas de células (el resto del cuerpo tiene un máximo de 20) que pueden endurecerse hasta agrietarse, por lo que se debe eliminar este exceso de células muertas. Una vez a la semana, hay que sumergirlos en agua caliente y eliminar las durezas con una exfoliante piedra pómez, además de aclarar con agua fría para activar la circulación.