Jalisco
Aleje de su vida a la diabetes
Es importante que las personas mayores de 20 años se realicen un chequeo por lo menos una vez al año para saber el nivel de glucosa en su sangre
GUADALAJARA, JALISCO.- Esta enfermedad se presenta en el organismo cuando el páncreas deja de producir la cantidad necesaria de insulina, sustancia que convierte los carbohidratos en glucosa para que ésta pueda entrar en las células
En esta época en la que la diabetes es una de las principales enfermedades crónico-degenerativas en nuestro país, es muy importante recordar que muchos de los casos se presentan por herencia. Dos factores importantes para evitarla es cuidar lo que comemos y tratar de mantener una vida saludable realizando algún tipo de ejercicio.
Sólo para tener un referente de lo que implica esta enfermedad, es la primera causa de muerte en México y otro tanto de defunciones se presentan debido a complicaciones provocadas por la misma.
Cuando una persona tiene parientes directos (abuelos, padres, hermanos, tíos) que padecen o padecieron la enfermedad, la posibilidad de que se presente en alguna etapa de su vida aumenta; pero si está consciente de que así es, puede hacer mucho por evitarla. Al tratar de llevar una vida ordenada en cuanto a alimentación y ejercicio se trata, el paciente que puede padecer diabetes por herencia podría retrasar la enfermedad por algunos años; es decir, si iba a ser diabético a los 55 años y modifica hábitos alimenticios y realiza ejercicio, es probable que sea diabético pero hasta los 60 ó 65 años. Estos años sin diabetes garantizarán una calidad de vida para el paciente porque vivirá sin dolor y sin todo lo que implica esta enfermedad.
En el caso de la alimentación, es recomendable que opte por productos naturales sustituyendo los que tienen una alta carga de grasa saturada o están industrializados o procesados.
Trate de incluir siempre en su dieta variedad de verduras y ensaladas para evitar subir de peso.
Ejercicio
El ejercicio es muy importante porque le ayudará a alejar la diabetes de su vida y a evitar el sobrepeso; también le ayudará a combatir el estrés en el que generalmente vivimos.
Con el ejercicio eliminará el exceso de hormonas relacionadas con este estado; además de que le proporcionará una sensación de bienestar y relajación. También es importante saber que si usted decide aumentar su actividad física, no sólo estará ayudando a su cuerpo a que sea más resistente ante el estrés, sino que también le ayudará en el aspecto psicológico, ya que aumentará su autoestima porque el hecho de disciplinarse lo llevará a un sentimiento de logro y se sentirá muy bien, además de que se verá mejor.
Se estima que en nuestro país, más de la mitad de las personas es sedentaria, dato que resulta alarmante. Debemos buscar la manera de ejercitarnos, incluso en nuestras actividades diarias podemos realizar actividades tan fáciles como dejar el carro unas cuadras antes del trabajo para caminar, utilizar menos los controles remotos, utilizar escaleras en lugar del elevador, etcétera.
En los últimos años las personas hemos dejado de hacer ejercicio debido a la tecnología. Los niños se han visto atrapados en las computadoras, televisión y juegos de video, por lo que la obesidad infantil es ya alarmante. Es importante que las personas mayores de 20 años se realicen un chequeo por lo menos una vez al año para saber el nivel de glucosa en su sangre.
Recomendaciones
Controle los niveles de glucosa en sangre y revíselos frecuentemente.
Sepa cuál debe ser su peso normal y manténgalo en ese nivel.
Visite periódicamente a su médico y siga sus indicaciones sobre la dieta, ejercicios, medicamentos y control.
Cómo detectarla
Debido a que en muchas ocasiones la diabetes es una enfermedad silenciosa, es decir, no presenta síntoma alguno en el paciente, las autoridades realizan en todos los centros de Salud un cuestionario de factores de riesgo a los pacientes mayores de 20 años.
Con los resultados de este cuestionario, los médicos se darán cuenta si el paciente vive con riesgo de ser diabético o candidato a serlo; también detectan otras enfermedades como la hipertensión, el sobrepeso y la obesidad.
A los pacientes que resultaron con alto riesgo luego del cuestionario, se les aplica otro examen más profundo para detectar el nivel de glucosa en su sangre.
Luego de realizar estas preguntas, a los que resultaron con alto grado de riesgo, se les realiza un examen más profundo para detectar el nivel de glucosa en su sangre. En caso de reportarse normales, sólo les hacen algunas recomendaciones y los conminan a realizarse ese mismo examen en un año, ya que tienen posibilidades de padecer estas enfermedades.
Si usted tiene más de 20 años y padece sobrepeso, acuda a su Centro de Salud más cercano para que le realicen la evaluación.
¿Que es la diabetes?
La diabetes se presenta en el organismo cuando el páncreas deja de producir la cantidad necesaria de insulina, sustancia que convierte los carbohidratos en glucosa para que ésta pueda entrar en las células.
Cada vez que consumimos un alimento, lo convertimos en azúcar y luego en glucosa. Para completar este proceso se requiere de insulina y el páncreas trabaja cada vez que nosotros nos alimentamos.
El control
El tratamiento se realiza a través del control diario de los niveles de glucosa en la sangre, mediante el uso de tiras reactivas especiales para ello.
También se pueden utilizar medidores electrónicos, que brindan un resultado más exacto del nivel de la glucosa en la sangre.
Dado que los valores altos de glucemia (glucosa en la sangre), producen vestigios de azúcar en la orina, es también un método simple y económico el uso de tiras reactivas para orina, para comprobar si existen estos vestigios.
En esta época en la que la diabetes es una de las principales enfermedades crónico-degenerativas en nuestro país, es muy importante recordar que muchos de los casos se presentan por herencia. Dos factores importantes para evitarla es cuidar lo que comemos y tratar de mantener una vida saludable realizando algún tipo de ejercicio.
Sólo para tener un referente de lo que implica esta enfermedad, es la primera causa de muerte en México y otro tanto de defunciones se presentan debido a complicaciones provocadas por la misma.
Cuando una persona tiene parientes directos (abuelos, padres, hermanos, tíos) que padecen o padecieron la enfermedad, la posibilidad de que se presente en alguna etapa de su vida aumenta; pero si está consciente de que así es, puede hacer mucho por evitarla. Al tratar de llevar una vida ordenada en cuanto a alimentación y ejercicio se trata, el paciente que puede padecer diabetes por herencia podría retrasar la enfermedad por algunos años; es decir, si iba a ser diabético a los 55 años y modifica hábitos alimenticios y realiza ejercicio, es probable que sea diabético pero hasta los 60 ó 65 años. Estos años sin diabetes garantizarán una calidad de vida para el paciente porque vivirá sin dolor y sin todo lo que implica esta enfermedad.
En el caso de la alimentación, es recomendable que opte por productos naturales sustituyendo los que tienen una alta carga de grasa saturada o están industrializados o procesados.
Trate de incluir siempre en su dieta variedad de verduras y ensaladas para evitar subir de peso.
Ejercicio
El ejercicio es muy importante porque le ayudará a alejar la diabetes de su vida y a evitar el sobrepeso; también le ayudará a combatir el estrés en el que generalmente vivimos.
Con el ejercicio eliminará el exceso de hormonas relacionadas con este estado; además de que le proporcionará una sensación de bienestar y relajación. También es importante saber que si usted decide aumentar su actividad física, no sólo estará ayudando a su cuerpo a que sea más resistente ante el estrés, sino que también le ayudará en el aspecto psicológico, ya que aumentará su autoestima porque el hecho de disciplinarse lo llevará a un sentimiento de logro y se sentirá muy bien, además de que se verá mejor.
Se estima que en nuestro país, más de la mitad de las personas es sedentaria, dato que resulta alarmante. Debemos buscar la manera de ejercitarnos, incluso en nuestras actividades diarias podemos realizar actividades tan fáciles como dejar el carro unas cuadras antes del trabajo para caminar, utilizar menos los controles remotos, utilizar escaleras en lugar del elevador, etcétera.
En los últimos años las personas hemos dejado de hacer ejercicio debido a la tecnología. Los niños se han visto atrapados en las computadoras, televisión y juegos de video, por lo que la obesidad infantil es ya alarmante. Es importante que las personas mayores de 20 años se realicen un chequeo por lo menos una vez al año para saber el nivel de glucosa en su sangre.
Recomendaciones
Controle los niveles de glucosa en sangre y revíselos frecuentemente.
Sepa cuál debe ser su peso normal y manténgalo en ese nivel.
Visite periódicamente a su médico y siga sus indicaciones sobre la dieta, ejercicios, medicamentos y control.
Cómo detectarla
Debido a que en muchas ocasiones la diabetes es una enfermedad silenciosa, es decir, no presenta síntoma alguno en el paciente, las autoridades realizan en todos los centros de Salud un cuestionario de factores de riesgo a los pacientes mayores de 20 años.
Con los resultados de este cuestionario, los médicos se darán cuenta si el paciente vive con riesgo de ser diabético o candidato a serlo; también detectan otras enfermedades como la hipertensión, el sobrepeso y la obesidad.
A los pacientes que resultaron con alto riesgo luego del cuestionario, se les aplica otro examen más profundo para detectar el nivel de glucosa en su sangre.
Luego de realizar estas preguntas, a los que resultaron con alto grado de riesgo, se les realiza un examen más profundo para detectar el nivel de glucosa en su sangre. En caso de reportarse normales, sólo les hacen algunas recomendaciones y los conminan a realizarse ese mismo examen en un año, ya que tienen posibilidades de padecer estas enfermedades.
Si usted tiene más de 20 años y padece sobrepeso, acuda a su Centro de Salud más cercano para que le realicen la evaluación.
¿Que es la diabetes?
La diabetes se presenta en el organismo cuando el páncreas deja de producir la cantidad necesaria de insulina, sustancia que convierte los carbohidratos en glucosa para que ésta pueda entrar en las células.
Cada vez que consumimos un alimento, lo convertimos en azúcar y luego en glucosa. Para completar este proceso se requiere de insulina y el páncreas trabaja cada vez que nosotros nos alimentamos.
El control
El tratamiento se realiza a través del control diario de los niveles de glucosa en la sangre, mediante el uso de tiras reactivas especiales para ello.
También se pueden utilizar medidores electrónicos, que brindan un resultado más exacto del nivel de la glucosa en la sangre.
Dado que los valores altos de glucemia (glucosa en la sangre), producen vestigios de azúcar en la orina, es también un método simple y económico el uso de tiras reactivas para orina, para comprobar si existen estos vestigios.