La hormona que brinda energía
Hay momentos en la vida cotidiana en que la fatiga sobrepasa el esfuerzo y la voluntad de sentirse bien, esto puede suceder por la falta de dopamina, que da a la mente la energía para mantenerse alerta, despierta y atenta. Sin embargo, cuando nuestro cerebro no la produce de manera suficiente, todo este poder desaparece.
Generalmente podemos identificar si se está pasando por un cuadro nada deseable por la falta de ésta. Si te has sentido fatigada, has engordado sin razón, la energía física desciende y cuesta trabajo concentrarte, todo esto puede ser por falta de dopamina en el cerebro, pues éste deja de incrementarse un 5% cada 10 años.
Cuando nos sentimos cansados o todo lo que emprendemos se convierte en una enorme carga, sin darnos cuenta, para compensar, el cerebro y cuerpo empiezan a buscar la energía que se requiere, por lo que nos atraen los alimentos que la proporcionan rápidamente.
También con la misma rapidez ganamos peso al recurrir a dichos alimentos, como pan, cafeína y todo lo que contenga azucares y carbohidratos.
Literalmente se adquiere una adicción a la comida chatarra y cada vez más el cuerpo lo va a necesitando en cantidades mayores para mantener la dopamina y energía altas.
Al paso de los años una persona envejece, se siente cansada y la producción de dopamina disminuye, de igual forma que el metabolismo, y se pierde la energía física
Los expertos recomiendan romper con malos hábitos, a cambio se puede compensar la comida chatarra por gustos más sanos, como comprar algo aunque sea pequeñeces, darte un masaje relajante, o bien algo que sustituya la necesidad de comer.
Para no sentirnos cansados es importante consultar con el médico y revisar cómo están los niveles de hormonas, esto puede cambiarnos la vida.
Buenos hábitos para lograr nuestro objetivo
Haz por lo menos 30 minutos de ejercicio aeróbico, practica yoga: está comprobado que baja la presión sanguínea y aumenta las hormonas de relajación, como la serotonina y las endorfinas.
La importancia de consumir más verduras que grasas saturadas y una buena hidratación, mejora la calidad de nuestra vida.
Es el médico quien puede dar la ayuda profesional al recomendar suplementos y medicinas que aumentan la producción de dopamina en el cerebro.
Todo se puede, nada es imposible para vivir la vida lo mas feliz que requiere el ser humano.