Deportes
La salud por encima de la vanidad
Jonathan Bonilla hace ejercicio para mejorar su calidad de vida
GUADALAJARA, JALISCO (13/ENE/2015).- La vanidad no lo es todo. Lo más importante de hacer deporte es el factor salud, considera Jonathan Bonilla, quien desde muy pequeño hace ejercicio para mantener una buena calidad de vida. Y a sus 31 años de edad, lo reafirma.
“Mucha gente se la vive trabajando todo el día y no le dedica tiempo a su cuerpo, que de alguna manera es con lo que te quedas toda la vida, y si lo tienes bien trabajado, vas a rendir más. Yo casi no me enfermo, subo y bajo escaleras como si nada, tengo más energía en todo el día y estoy más activo”.
“Más allá de la vanidad, es hacerlo por salud, porque hay veces que la gente se va por el factor estético”, agregó poco antes de comenzar su rutina diaria y explicó de lo que se trata. “Lo que hago se llama cross training, que envuelve muchas actividades, no nada más es venir a correr, venir a hacer barras, es decir, hago unos días ejercicios de cardio, fuerza, pero trato de ejercitar todo el cuerpo, que es lo que ayuda, porque uno de repente hace un sólo ejercicio y se estanca ahí, no ve evolución, entonces lo que hago es alternar rutinas en la semana para ejercitar todo mi cuerpo”.
“Por ejemplo, hoy hago fuerza; el calentamiento es un poco de cardio con seis ejercicios diferentes, específicamente para trabajar los músculos de la parte de arriba del cuerpo. Yo hago mis rutinas, soy entrenador, yo diseñé este programa de 80 días”.
Con una hora de ejercicio es más que suficiente para estar saludable. “Como tengo otras actividades, hago una hora u hora y media máximo, pero en este tiempo no paro”.
FICHA
Nombre: Jonathan Bonilla
Nació en: México, D.F.
Edad: 31 años.
Ocupación: comerciante y entrenador.
Deporte: cross training.
Frecuencia: una hora diaria.
“Mucha gente se la vive trabajando todo el día y no le dedica tiempo a su cuerpo, que de alguna manera es con lo que te quedas toda la vida, y si lo tienes bien trabajado, vas a rendir más. Yo casi no me enfermo, subo y bajo escaleras como si nada, tengo más energía en todo el día y estoy más activo”.
“Más allá de la vanidad, es hacerlo por salud, porque hay veces que la gente se va por el factor estético”, agregó poco antes de comenzar su rutina diaria y explicó de lo que se trata. “Lo que hago se llama cross training, que envuelve muchas actividades, no nada más es venir a correr, venir a hacer barras, es decir, hago unos días ejercicios de cardio, fuerza, pero trato de ejercitar todo el cuerpo, que es lo que ayuda, porque uno de repente hace un sólo ejercicio y se estanca ahí, no ve evolución, entonces lo que hago es alternar rutinas en la semana para ejercitar todo mi cuerpo”.
“Por ejemplo, hoy hago fuerza; el calentamiento es un poco de cardio con seis ejercicios diferentes, específicamente para trabajar los músculos de la parte de arriba del cuerpo. Yo hago mis rutinas, soy entrenador, yo diseñé este programa de 80 días”.
Con una hora de ejercicio es más que suficiente para estar saludable. “Como tengo otras actividades, hago una hora u hora y media máximo, pero en este tiempo no paro”.
FICHA
Nombre: Jonathan Bonilla
Nació en: México, D.F.
Edad: 31 años.
Ocupación: comerciante y entrenador.
Deporte: cross training.
Frecuencia: una hora diaria.